Когда начинается жара, человеку требуется облегчённая пища. Хочется чего-то лёгкого и полезного. Даже специалисты по диетологии советуют начинать снижать вес летом, потому что в это время люди мало едят и много пьют, что помогает быстрее прийти к цели.
Одним из летних блюд считается смузи. Бытует мнение, что смузи готовят только из свежих продуктов, но оно получается и из замороженных ягод и фруктов. И отлично подходит на завтрак или как перекус в жаркий летний день. При этом количество витаминов остаётся тем же, что при приготовлении из свежих.
Мы предлагаем попробовать смузи из тюменских продуктов, поэтому в этой статье будет два рецепта из нашей копилки.
Рецепт No1. Смузи из малины
Ингредиенты:
Малина замороженная – 500 грамм
Базилик свежий зелёный – 5-7 листочка
Сахар – 2 чайные ложки
Молоко – 150 мл (жирность на ваше усмотрение)
Процесс:
1. Пробиваете в блендере малину, базилик и сахар до состояния кашицы.
2. Добавляем молоко и взбиваем до состояния жидкой сметаны.
3. Переливаем в красивый стакан, украшаем листочком базилика и наслаждаемся.
Рецепт No2. Смузи из шпината
Ингредиенты:
Шпинат микрозелень – 2 пучка (примерно 20-30 грамм)
Яблоко зелёное – 1 шт.
Капуста – 2 листа
Лимон – 1⁄2 лимона
Вода – 1 стакан
Процесс:
1. Сложите в блендер: шпинат, яблоко, разрезанное на кусочки, капусту – протрите до состояния кашицы.
2. Добавьте воду и сок из 1⁄2 лимона, и взбейте.
3. Налейте получившуюся смесь в красивый стакан, украсьте долькой лимона и трубочкой для смузи.
Наслаждайтесь и получайте удовольствие.
А теперь представьте. Вы приехали на дачу или подготовили на балконе место для релаксации. Надели лучший купальник, взяли стакан со смузи и время остановилось. Ведь так приятно выделить время только для себя. А чтобы это приятное время продлить, делайте смузи на завтрак, так вы приготовите быстрое блюдо и напомните себе, что жизнь прекрасная штука.
Ссылки:
1. Малина https://www.yagodaplus.ru/
2. Вода http://elvist.ru/
3. Шпинат https://www.instagram.com/minigreen.tmn/
4. Базилик https://www.instagram.com/ritza_72/
5. #покупайтюменское
