Сахар - сладкий яд. Он не только вредит фигуре, состоянию кожи, но и здоровью. При этом очень сложно найти продукт без этого компонента. Что же делать?
Ты решила раз и навсегда избавиться от сахара в своем рационе. Выкинула все шоколадки, стала тщательнее изучать составы продуктов. Но вот незадача - потребность в сладостях только увеличилась. Появляются навязчивые мысли и ты уже не можешь спокойно выполнять повседневные задачи - мозг так и кричит “Хочу конфетку!” Это сахарная зависимость. Порой ее сравнивают с наркозависимостью, ведь проявление одно и тоже. Ты не можешь себя контролировать, с каждым разом хочется все больше и больше, а если не даешь себе желаемый “наркотик” появляется ломка.
Но организм можно обмануть! И в этом тебе поможет сама природа:
- Свежие фрукты и ягоды - содержат фруктозу. Конечно, увлекаться ей не стоит, но в малых количествах она очень полезна. К тому же в натуральных продуктах содержатся необходимые витамины, пищевые волокна и минералы.
- Смузи и свежевыжатые соки - полезная альтернатива пакетированным сокам с большим содержанием сахара. А если вы будете мешать фрукты с овощами, то это будет максимально полезно и вкусно.
- Темный шоколад - увлекаться им также не стоит. Но маленькая долька будет полезна, так как содержит магний. 50 г темного шоколада повышает работоспособность и дарит хорошее настроение. А в стрессовых ситуациях помогает оставаться спокойной.
- Сухофрукты и цукаты - заменят тебе конфеты. Финики дарят активность, чернослив избавляет от усталости и улучшает состояние кожи, изюм успокаивает нервы, курага положительно влияет на работу сердца. А на Beauty365.ru появилась классная новинка - особые цукаты с минимальным содержанием сахара! Это как раз то, что надо, когда ты только приучаешь себя к правильному питанию. Клюква, арония, крыжовник и даже ревень помогут с легкостью пережить ломку и при этом сделают твою фигуру подтянутой.
Но отказ от сахара не даст полноценный результат. Ты наверное перекопала весь интернет в поисках той самой волшебной диеты. Спойлер: ее не существует. Любая диета дает лишь кратковременной результат. Здоровое питание должно стать твоим образом жизни. Больше овощей и фруктов, правильные углеводы и жиры, достаточное количество белка.
А поскорее вывести из организма весь мусор, который там накапливался в период плохого питания с большим содержанием сахара поможет чистка лимфы. Питание, упражнения и массажи.
Обо всем этом ты можешь прочитать здесь:
https://melannett.ru/blog/health/chistka-limfy/
Красивое и здоровое тело - результат постоянной работы над собой. И многие приемы показывает Аннетт в своем Instagram. Обязательно подпишись, чтобы ничего не пропустить.
