Хотите, чтобы ваше утро начиналось бодро, дарило хорошее настроение, а день был позитивным и ярким? Есть простой способ добиться этого без особых усилий. Начните каждое утро выпивать стакан воды, в который добавлен сок половины лимона. Кажется что это просто, но эффект очень классный.
То, как начинается день, чрезвычайно важно для нашей "жизнеспособности" до самого вечера. Первое, что мы делаем проснувшись, важно для повседневной жизни. А вода с лимоном будет еще влиять на сопротивляемость организма вирусам и болезням. Для успешного начала дня необходимо проявлять самодисциплину и сосредотачиваться на утренних ритуалах, которые уравновешивают тело и помогают ему работать в ритме природы.
Люди часто испытывают трудности с составлением своего распорядка дня под предлогом того, что у них недостаточно времени, и им трудно освоить новую привычку, хоть она и полезная для здоровья. Но если вы хотите себе привить одну полезную утреннюю привычку, то пусть честь будет отдана Ее Величеству - Воде и Его Превосходительству - Лимону.
Итак, начнем же свой день со стакана теплой воды и сока половинки лимона. Это так просто, а преимущества слишком явные, чтобы их игнорировать.
Привыкайте в течение месяца по утрам пить такой коктейль и это кардинально изменит ваш день. И не стоит удивляться тому, что вы начнете видеть каждое новое утро в ярком свете.
И давайте не будем забывать, что настоящие изменения происходят в результате фактически предпринятых действий.
Стимулирует иммунную систему
лимоны богаты витамином С и калием. Витамин С отлично борется с простудой и вирусами, а калий стимулирует мозг, поддерживает правильное функционирование нервной систему и регулирует кровяное давление.
Уравновешивает уровень рН
Наше тело состоит в основном из воды, а водная среда обладает кислотными и щелочными свойствами, которые измеряются шкалой рН. Баланс рН чрезвычайно важен, поскольку чрезмерная кислотность или повышенная щелочность в течение длительного периода времени могут привести к серьезным болезням.
Лимоны - это абсолютно щелочной продукт, хотя на вкус они как кислота. Внутри нашего тела они не создают повышения кислотности в метаболических процессах. На практике диета современного человека часто приводит к преобладанию кислотной пищи. Вот почему лимонный щелочь успокаивает желудок.
Помогает регулировать вес
Вероятно, это лучшая причина начинать свое утро с лимонной воды. Яркие плоды содержат в большом количестве пектин, которые помогает бороться с чувством голода. было доказано, что люди, которые придерживаются диеты, включающей кислые продукты, худеют значительно быстрее.
Помогает пищеварению
Теплая вода стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, поддерживает мышечные сокращения стенок кишечника, которые перемещают пищу в мочевыделительную систему. Лимон и лайм, кстати, содержат большое количество витаминов и минералов, а также обладают способностью растворять токсины, попадающие в пищеварительный тракт.
Действует как мягкое натуральное мочегонное средство
Лимонный сок помогает вывести ненужные вещества, так как влияет на скорость мочеиспускания. Это заставляет токсины быстрее расщепляться, что сохраняет здоровье мочевыводящих путей.
Очищает кожу
Витамин С помогает уменьшить морщины и повысить эластичность кожи. Лимонная вода очищает кровь от токсинов, что помогает сохранить кожу лица и тела мягкой, гладкой и чистой.
Увлажняет лимфатическую систему
Когда организм обезвожен, он не может нормально функционировать, что приводит к накоплению токсинов и, следовательно, к запорам, стрессу и другим негативным последствиям для организма. Надпочечники выделяют важные гормоны, в том числе альдостерон. Альдостерон - это гормон, который участвует в регулировании уровня воды и концентрации минералов в организме, тем самым помогая получать гидратацию в течение дня. Бодрящий водно-лимонный коктейль утром натощак избавит от неприятного чувства жажды и сухости в горле.
Благодарим Вас за то, что дочитали нашу статью!
Будем очень благодарны, если Вы подпишетесь на канал или поставите лайк.
Вам несложно, а нам очень приятно!
Это будет мотивировать на написание новых, интересных статей именно для Вас!
