*ТОСТЫ С ТУНЦОМ*
*НАМАЗКА*
на 100 гр Калории 112 Белки 11 Жиры 6,6 Углеводы 1,7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Томат 1 шт (100 гр)
Яйцо вареное 2 шт
Тунец консервированный в собственном соку 120 гр(1 банка)
Творожный сыр 50 гр
Соль
Смесь перцев
*КОНВЕРТИКИ С ТВОРОГОМ*
на 100 гр Калории 155 Белки 9,2 Жиры 0,5 Углеводы 28
ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог 0% 150 гр
Банан 1 шт (150 гр)
Лаваш тонкий 1 лист (150 гр)
Заменитель сахара 2 пак по 1 гр
*ПИРОГ ИЗ ЛАВАША*
на 100 гр Калории 180 Белки 8,4 Жиры 9,2 Углеводы 16
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйцо вареное 4 шт
Сыр 100 гр
Укроп 30 гр
Петрушка 30 гр
Лаваш тонкий 2 листа (220 гр)
Сметана 10% 100 гр
Соль
Смесь перцев
ЗАЛИВКА
Яйцо 1 шт
Сметана 10% 200 гр
Молоко 3,2% 4 ст.л.
Соль
