Основной вопрос, с которым сталкиваются все люди, переходящие на пп и желающие похудеть звучит так:
Что же мне есть на завтрак? Гречка да яйца?
НЕТ!
Действительно, может показаться, что, если с обедами и ужинами вопросов не возникает, то тут могут быть проблемы у тех, кто привык к бутербродам с колбасой и йогуртам.
Именно поэтому сегодня я приготовила для вас простой рецепт пирога, который поможет убить сразу 2 зайцев: потребность в мучном и отсутствие разнообразия.
Ингредиенты:
- Яйца - 4 шт.
- Гречневая мука - 100 гр.
- Кокосовое масло - 4 столовые ложки
- Подсластитель (эритрит)- 3 столовые ложки. Для сластён, которым сложно отказаться от сахара.
- Ягоды - по вкусу. Обязательно экспериментируйте с разными любимыми ягодами.
- Сода - 1 чайная ложка.
Рецепт:
1. Разбиваем яйца, туда эритрит, далее - кокосовое масло. Все перемешиваем.
2. Добавляем просеянную муку. Перемешиваем.
3. Добавляем воду. Если у вас замороженные ягоды, консистенция должна быть чуть гуще сметанной. Если свежие - как сметана.
4. Добавляем ягоды. Перемешиваем.
5. Ставим в духовку на 180 градусов на 40 минут.
Вуаля! Отличная альтернатива для полдника, завтрака и перекуса готова. Приятного аппетита вам и вашим близким!
