Продолжаю худеть на покупной еде. Еду в контейнерах готовят и привозят на два дня. Сегодня второй день. Блюда можно менять местами, это не принципиально.
Сегодня в наборе имеем:
Завтрак – каша «По-купечески» 200 гр (390 кКал). Как обычно я еще пью кофе обычный растворимый с добавлением 1,5% молока. Конечно без сахара.
Перекус – ореховый микс 25 гр (153 кКал).
Обед – курица «Терияки» с фрунчезой 250 гр (269 кКал).
Ужин – суфле творожное с маком 230 гр (341 к Кал).
Еда разнообразная, питательная и, что немаловажно, вкусная. Дополнительно я пью только воду между приемами пищи. Можно пить чай, особенно зеленый рекомендуют. Но чай я не люблю от слова совсем. Продолжаю тренироваться: планка по 1 минуте, приседания или прыжки, 2 раза в неделю пробежки на 5 км.
Первая трапеза в 6.30, последняя в 18.00 и больше не ем. При похудении на покупной еде главное не добавлять свои продукты. Можно конечно и овощи добавить и фрукты, но объем съеденных продуктов скажется меньшим отвесом. Также в чате рекомендую перекус совмещать с основным приемом пищи: или с завтраком, или с обедом. Пока у меня не получается этого делать. В 10,00 мне хочется поесть, и я ем.
Информация из чата на это день:
Гречка – лидер по полезности среди круп. Шикарный состав гречневой крупы.
Правда, не указали % от чего. Предположу, что от суточной потребности организма.
Понравилась статья? Подписывайся.
