Когда речь заходит о ПП, мы думаем, что каждое утро должно начинаться с овсянки. 3 года назад и я так считала. Теперь знаю что правильное питание интересней чем кажется.
Да, овсяная крупа полезная, но есть свои особенности.
❌Растворимая и подслащенная каша не подходит для ПП (быстро усваивается, не дает энергию на долго).
❌Мелкие хлопья, которые готовить 5 минут, не несут пользы.
✅Овсянка грубого помола, с варкой от 30 минут — идеальный вариант.
Но согласитесь, начинать каждый день с овсянки — не самое приятное удовольствие. Даже любителям овсяной крупы, рано или поздно она надоест. Вносить разнообразие необходимо.
Вот несколько вариантов, которые дадут энергию и принесут пользу 👇
🥣Омлет с грибами и овощами;
🥣Любые цельнозерновые крупы;
🥣Овсяные блины/оладьи;
🥣Тосты с сыром и авокадо;
🥣Гранола с какао или ПП шоколадом;
🥣Творожная запеканка с сухофруктами;
🥣Правильный буррито с куриной грудкой и бездрожжевым лавашем;
🥣Макароны твердых сортов пшеницы с сыром и зеленью.
Правильное питание — разнообразное и вкусное. Я обязательно расскажу вам все тонкости, и покажу как получать удовольствие от еды и оставаться в форме.
Какой ваш любимый завтрак? Поделитесь в комментариях 😉
Не забудте поставить 👍 и подписаться.
