Друзья, предлагаю вам несколько рецептов очень простых, но очень вкусных и полезных салатов из свеклы:
Салат с черносливом :
на 100 грамм 127 Ккал
Б/ Ж/ У : 2.9 / 6/ 16.2
Ингредиенты:
Свекла вареная 200 гр
Чернослив 40 гр
Грецкий орех 20 гр
Сметана 15% 30 гр
Соль, чеснок по вкусу
Свеклу натираем на крупной терке,
чернослив и орехи нарезаем, всё перемешиваем, солим, добавляем чеснок и заправляем сметаной
Салат с яйцом
на 100 грамм 115 Ккал
Б/ Ж/ У : 6,6/ 6,5 / 7,3
Ингредиенты:
Свекла вареная 200 гр
Яйцо отварное 1 шт
Сыр твёрдый 40 гр
Сметана 15% 30 гр
Соль, чеснок по вкусу
Свеклу натираем на крупной терке. Сыр и яйцо натираем на среднем терке. Все смешиваем, добавляем чеснок, солим, заправляем сметаной.
Салат с сыром
на 100 грамм 99 Ккал
Б / Ж/ У : 6,2 / 14/ 23
Ингредиенты:
Свекла вареная 200 гр
Сыр сливочный 40 гр
Петрушка по вкусу
Масло оливковое 5 гр
Соль по вкусу
Свёклу нарезаем кусочками не мелко, солим, заправляем маслом, перемешиваем с петрушкой, сверху кладём кусочки сливочного сыра. Готово
Салат с яблоком
на 100 грамм 72 Ккал
Б/ Ж / У : 2,7 / 1,5/ 12
Ингредиенты:
Свекла 200 гр
Яблоко 50 гр
Фасоль консервированная 80 гр
Масло оливковое 5 гр
Лук 20 гр
Соль по вкусу
Свеклу, лук и яблоко нарезаем кубиками,
добавляем фасоль, солим, заправляем маслом
Приятного аппетита!
Если понравились рецепты ставьте лайк и подписывайтесь на канал !
Всем здоровья и удачи!
