Теперь, когда это растение юридически отличается от своего одноименного родственника (Cannabis sativa), продукты из конопли можно найти практически повсюду, от кооперативов по производству здорового питания до крупных розничных продавцов в пригородах.
Что такое конопляное масло?
Самое большое заблуждение заключается в том, что конопляное масло является синонимом CBD (каннабидиола) или что это сорняк.
«Масло CBD технически может быть маслом конопли CBD, но масло конопли не обязательно является маслом CBD - и чаще всего это масло семян конопли»
Масло из семян конопли доступно в большинстве продуктовых магазинов, и его можно использовать как для приготовления пищи, так и для выпечки. В то время как масло CBD производится из листьев или почек растения каннабис, масло семян конопли получают путем прессования масла из семян конопли.
6 преимуществ конопляного масла для здоровья
Масло из семян конопли богато питательными веществами и отлично подходит для добавления в свой рацион, благодаря его способности выделять незаменимые жирные кислоты, необходимые организму. Конопляное масло часто называют суперпродуктом из-за высокого содержания в них жирных кислот омега-3 и питательных веществ.
На столовую ложку вы получите:
- 125 калорий
- 0 грамм белка
- 14 грамм жира
- 0 грамм углеводов
Помимо питания, конопляное масло может предложить множество других преимуществ.
1. Меньше воспалений
Согласно исследованию студентов-медиков, проведенному в 2011 году, жирные кислоты омега-3 (например, содержащиеся в конопляном масле) могут помочь уменьшить воспаление. Некоторое воспаление является нормальным явлением, но более высокие количества могут повысить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний, рака и т. Д.
2. Здоровая кожа.
Конопляное масло и содержащиеся в нем омега-3 также могут помочь при определенных кожных заболеваниях.
В исследовании 2005 года сравнивали оливковое масло и конопляное масло у людей, страдающих экземой. В ходе исследования измерялись сухость кожи, зуд и необходимость в лекарствах местного действия для лечения симптомов. Сообщается, что добавление конопляного масла в рацион улучшает симптомы лучше, чем оливковое масло.
Согласно обзору 2015 года, при использовании в рамках более широкого плана лечения омега-3 в таких продуктах, как конопляное масло, также могут помочь при псориазе.
3. Менее выраженные симптомы ПМС и менопаузы.
Жирные кислоты в конопляном масле могут помочь как при ПМС, так и при симптомах менопаузы.
Исследование 2011 года показало, что у людей с ПМС было меньше и менее серьезных симптомов после приема 1 грамма гамма-линоленовой кислоты (GLA), типа омега-6 жирной кислоты, содержащейся в конопле.
А в 2010 году исследование на крысах показало, что та же самая жирная кислота может помочь нейтрализовать симптомы менопаузы (конечно, для подтверждения все еще необходимы исследования на людях).
4. Счастливое сердце
ALA (альфа-линоленовая кислота) в таких продуктах, как конопляное масло, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются причиной каждой четвертой смерти в США каждый год.
В 2014 году обзор исследований показал, что потребление большего количества АЛК, которая также содержится в льняном и рыбьем жире, похоже, играет «полезную роль» как для первичной, так и для вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. (Это означает, что это помогает предотвратить заражение и помогает облегчить симптомы при ранней диагностике заболевания.)
5. Обезболивание.
Если вы включите конопляное масло CBD, то вы можете считать облегчение боли среди преимуществ. В 2018 году обзор исследования показал, что CBD в конопляном масле полного спектра обещает лечить боль.
Масло CBD полного спектра содержит все, что содержится в растении конопли, включая терпены, каннабиноиды, флавоноиды и жирные кислоты, содержащиеся в растении каннабис. Конопляное масло из семян не содержит всех этих активных соединений.
6. Снижение напряжения и беспокойства.
Ни конопляное масло, ни масло CBD не содержат большого количества ТГК( тетрагидроканнабинол). Большинство из них должны содержать менее 0,3 процента ТГК в соответствии с федеральными правилами, так что это означает, что вы не получите «кайфа», обычно связанного с каннабисом.
Тем не менее, CBD в конопляном масле полного спектра снижает беспокойство, а также мышечное напряжение.
Есть ли побочные эффекты?
Не совсем. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает, что и конопляное, и конопляное масло является GRAS «общепризнанным безопасным». Это означает, что у них не было вопросов относительно безопасного использования этих ингредиентов для людей.
Однако, вы всегда должны внимательно читать этикетки.
Неправильная маркировка и непонимание разницы между конопляным маслом и конопляным маслом CBD - самый большой риск для многих потребителей. Из-за отсутствия регулирования на рынке CBD многие люди неосознанно покупают конопляное масло, когда считают, что это конопляное масло CBD.
Если у вас аллергическая реакция на конопляное масло, прекратите его использование.
Как выбрать лучшее конопляное масло
Если вы покупаете конопляное масло, вам нужно искать сырое, органическое, нерафинированное масло холодного отжима, как и при покупке оливкового масла. Оно также должно быть в темной непрозрачной бутылке, чтобы защитить нежные масла внутри.
