«Если больше пить, будет больше молока?»
Ох уж это вечное стремление мам увеличивать количество молока. Увы, мы не сделаем больше молока простым увеличением потребления жидкости. Но! Приятный согревающий напиток, который вы любите, даст нужную «порцию» расслабления и простимулирует прилив. Молочку будет проще вытекать из груди, что тоже хорошо, согласны?
«В роддоме мне говорят не пить, чтобы еще больше молока не пришло, и так грудь разрывается на части».
К сожалению, мамам все еще транслируют эту устаревшую и вредную идею. Смело отправляйте горе-совет в «мысленную урну»! После родов очень важно не ограничивать себя в жидкости. Послеродовое нагрубание (тот самый сильный отёк, когда грудь «лопается», и даже ареола – коричневый кружок вокруг соска – твердая и отёчная) чаще всего случается как раз у тех женщин, которые не разрешали себе пить по жажде в послеродовом периоде.
«Мне очень хочется пить, когда я кормлю, я просто страдаю от жажды. Это нормально?»
Да, абсолютно нормально! Выброс окситоцина в кровь вызывает внезапное чувство жажды. И кроме того, ваше молоко состоит на 88% из воды. За сутки женщина может производить до 1 литра молока. Представьте, как много жидкости затрачивает ваш организм на производство молока! Совершенно логично, что на фоне кормления грудью вам хочется пить больше, чем раньше. Разложите бутылочки-непроливайки в тех местах, где вы кормите, потому что приступ жажды может приходить как раз во время кормления, когда встать за водой уже сложновато.
«Есть ли рекомендации по количеству употребляемой жидкости по время ГВ?»
Слишком мало воды – плохо, слишком много воды – тоже. Есть исследования, которые говорят о том, что потребление меньше 1,5 литров жидкости в день повышает риск лактостазов. Есть исследования, которые говорят, что слишком много жидкости, выпиваемой через силу, может уменьшать количество молока. Поэтому самый главный принцип – пейте по жажде. Примерный ориентир объема воды для взрослого человека: 30-40 мл на кг веса в сутки.
«Молоко увеличит мою лактацию?»
Нет, это миф. Больше молока дает только большая стимуляция молочных желёз, частое и эффективное опорожнение груди. Думаю, вы уже слышали шутку: «Какое молоко пьет корова, чтобы производить свое молоко?»
«Мама говорит мне, что сгущенка с чаем – волшебное средство для увеличения количества молока»
Это такой же миф, как и предыдущий. Нет, если вам нравится сгущенка с чаем – пейте на здоровье. Любые положительные эмоции и расслабление будут работать на пользу кормлению. Но если не нравится - ни в коем случае не принуждайте себя. Мы встречали мам, которые буквально давились таким напитком, но мужественно пили «ради дела». Но вы-то уже грамотные, и знаете, что ни сгущенка, ни чай, ни какие-либо еще «прибамбасы» не сделают вам больше молока. Только эффективное сосание и хорошее, частое опорожнение груди.
В следующем материале расскажем о лактационных чаях и смесях для кормящих! Не пропустите!
Благодарим, что прочитали эту статью до конца. Подпишитесь на канал и поставьте лайк - это поможет нам быть полезным еще большему кругу читателей!
