Каждый из нас время от времени сталкивается с тем, что чувствует упадок сил и отсутствие энергии, а времени, чтобы отдохнуть совершенно нет. И тогда на помощь приходят стимуляторы. Но помимо самых очевидных - кофе и энергетиков с мощным эффектом, существуют более мягкие средства, которые помогают преодолеть усталость и при этом не слишком страдать от их отмены.
Вещества, приведенные в этом списке, являются БАДами, а значит, это не лекарства, на них не проводилось серьезных клинических исследований и не могут приниматься для лечения каких-то заболеваний.
Но при этом, данные БАДы - не пустышки для самовнушения, они все же имеют конкретный механизм действия, и значит все же влияют на организм.
Элеутерококк
Элеутерококк – кустарник высотой 1,5–2 м с многочисленными тонкими стволиками в верхней ветвящейся части. Стволы покрыты частыми тонкими шипами, направленными вниз.
Для приготовления лекарственных препаратов используют корневища с корнями, которые заготавливают осенью. Они содержат восемь гликозидов (элеутерозидов), производные кумарина, флавоноиды, эфирное масло и другие вещества.
Содержит элеутерозиды - биологически активные соединения, которые повышают синтез эндорфинов, вызывающих расщепление жиров и высвобождение их в кровь. Кроме того, элеутерозиды активизируют быстрое сгорание углеводов, предотвращая превращение последних в жиры.
Лимонник
Листопадная лиана, поднимающаяся по соседним деревьям, длиной до 10-15 м. Стебель покрыт морщинистой, шелушащейся, темно-коричневой корой. Листья эллиптические, длиной 10-15 см, шириной 3-5 см. Растение имеет специфический лимонный запах.
Химический состав показывает высокое содержание лигнанов, которые относятся к адаптогенам. Эти соединения сходны по строению с катехоламинами(гормоны коры надпочечников), которые препятствуют развитию гипоксии, оптимизируют процессы образования и расхода энергии.
Зеленый чай
Зеленый чай собирают с куста китайской камелии, как и черный чай. Их отличие в том, что зелены чай практически не подвергается ферментации (окислению) и сохраняет больше витаминов и микроэлементов.
Средство активирует мозговую деятельность за счет кофеина, который увеличивает концентрацию гормона счастья — дофамина. Одновременно он снижает выработку аденозина — соединения, замедляющего реакции нервной системы. Это влияет на мозговую активность, память, внимание и настроение.
Помимо кофеина, зеленый чай содержит L-теанин — вещество, которое увеличивает количество дофамина. Исследования показывают, что соединение L-теанина и кофеина усиливает стимуляцию мозговой активности. Однако само воздействие мягче, стабильнее и длительнее, чем от кофе.
Выводы:
выпить кофе или энергетик очень легко, но их действие имеет последствия в виде нарушения сна и прочего. Поэтому важно знать, что существуют альтернативы.
#правильное питание #полезно #полезные советы #энергия жизни #здоровый образ жизни