Сегодня (уже второй день) сумбурный. Не знаю, как у других - меня выбивает из колеи, если что-то, связанное с рабочими или личными моментами идет не так, либо не доделано. Гештальты - такие гештальты..
Тогда и начинается жор. Неосознанный - кидают в рот, что быстрее, а это углеводы. И тут же снова хочу есть.
Утра начала с варива от желудка - болит меньше, но дискомфорт есть. И его я снова "подправила" вредной едой.
Завтрак
Перекус
Потом ела наспех - быстрее нужно было написать 10 статей для Пульса. Хотелось завершить это и ждать результата.
Обед
100 гр. сухих макарон и 15 грамм твердого сыра
Ну, не наелась такими порциями - для меня это мало. Для кого-то будет удивительно. Поэтому вдогонку вот еще что:
Здесь 103 грамма домашних пельменей с курицей и небольшим количеством свиного эскалопа в составе. 5 грамм масла сливочного.
Ужин
Импровизированный салат, но как оказалось очень вкусный. Заправка сметанная, а курица отжарена на сухой сковороде.
Даже расписывать свой рацион сил не хватило - настолько хотелось дать глазам и затекшим от сидения за ноутбуком мышцам отдых.
Глаза еле видят, в качестве отдыха отварила грудку, убрала кухню и вытащила на разморозку рыбу. Завтра все обработаю и сразу вынесу мусор - баки на улицы в минутах 5 ходьбы - будет как тренировка от панических атак. Закрепление, так сказать.
Про размер порций:
Прошлый отчет можно посмотреть здесь
