"Сильная воля и желание выглядеть по-королевски..."
Здравствуйте, друзья!
Именно таким принципом руководствовалась знаменитая советская актриса. Хотя королевская осанка, тонкая талия и умение себя преподнесли были заложены в ней от природы.
Но, как говорится, нет предела совершенству! И необыкновенная красота актрисы - это ее постоянная работа над собой, над своими слабостями и искушениями.
"Женщина всегда должна оставаться женщиной, восхищать и покорять мужские сердца. Всегда!", — говорила Любовь Орлова и сама следовала этому правилу.
Любовь Орлова не истязала себя голодом. Ее питание было избирательным, исключалась жареная, жирная, соленая пища и выпечка и сладости.
Главными продуктами на столе актрисы были фрукты, овощи, каши, отварное нежирное мясо и рыба. Хотя, как шутила сама Любовь Петровна - "ей частенько по ночам снился ароматный хлебушек".
Я уже испробовала на себе несколько советских диет. О них подробно я писала в публикациях:
Пробую на себе советскую диету №8: что я ела и какой получила результат.
Советская монодиета "на петрушке": пробовать или нет?
То, что сейчас у нас называется диетой, для Любови Орловой было привычным питанием. Но были и разгрузочные дни, когда нужно было за неделю сбросить 3-5 кг.
Тогда актриса питалась следующим образом:
Завтрак - стакан прохладной минеральной воды, через час 2 белка куриных вареных яиц, пару фруктов и ломтик черного хлеба.
Обед - 250-300 граммов отварного мяса или рыбы с зелеными овощами, несладкое яблоко или другие не очень сладкие фрукты.
Ужин - стакан кефира.
Но для меня такое меню показалось слишком скудным. Я не хочу резко похудеть. Моя цель - проверить на себе эффективность диеты и поделиться с вами результатом.
Целую неделю я питалась так:
Завтрак - 150 граммов каши на воде гречневой, пшенной, рисовой, овсяной и т.д. Я чередовала. Плюс небольшая горсть орехов, сухофруктов и фрукт (яблоко или апельсин).
Обед - фирменный "орловский" суп. Его рецепт чуть ниже. Можно съесть большую супную тарелку. Плюс несколько сухариков из ржаного хлеба.
Ужин - овощи (салат или рагу) плюс кусочек отварной (паровой) рыбы или мяса.
Любовь Петровна периодически ела фрукты на ужин (до 300 граммов). Я чередовала разные овощные блюда и обязательно отваривала к ним хотя бы 1/2 куриного филе.
На второй завтрак и ужин можно добавить стакан кефира, немного нежирного творожка. Но это если очень захочется есть, а так не стоит.
Суп по рецепту Любови Орловой
Ингредиенты:
- лук - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- картофель - 1 шт.;
- 100 граммов белокочанной капусты;
- несколько соцветий цветной капусты;
- 100 граммов стручковой фасоли;
- горсть шпината;
- лук порей - 1 стебель;
- 1 маринованный огурец;
- 2 ст. ложки клюквы;
- 2 ст. ложки квашеной капусты.
Готовим так:
1. Мелко нарезаем лук, морковь трем на терке.
2. Шинкуем капусты и кубиками режем картофель.
3. Перекладываем в кастрюлю с водой и варим до полуготовности.
4. Добавляем измельченные шпинат и лук порей, мелко нарезанную стручковую фасоль и соцветия цветной капусты.
5. Через 5-7 минут перекладываем в кастрюлю тертый маринованный огурец, клюкву и квашеную капусту.
Главное правило приготовления этого жиросжигающего супчика - ничего не зажариваем и не солим. Суп не будет пресным за счет кислых ингредиентов.
Миллион полезностей в одной тарелке получается, хотя не многие оценят вкус такого супа. Я ела, вполне съедобно.
Мои результаты
Неделю я питалась по принципу Любови Орловой. Старалась как можно разнообразнее готовить, чтобы не надоело.
Полностью исключила все сладкое, соленое, копчености, консервы, соусы. Отказалась от выпечки, только 1 ломтик ржаного или цельнозернового хлеба.
Выпивала стакан минеральной воды перед завтраком, а в течение дня пила много простой воды.
Овощи, рыбу и куриное филе отваривала, запекала или готовила на пару без масла.
После 17.00 отказалась от углеводов.
В результате - минус 3 кг.
Делаю вывод - эти 3 кг я бы смогла сбросить и при обыкновенном сбалансированном питании, на диету садиться было не обязательно.
Главное - больше двигаться, чтобы съеденные калории постоянно перерабатывались в энергию, а не оседали на талии.
Про диету Любови Орловой могу сказать, что это вовсе не диета, а принцип питания актрисы, образ жизни. Она не гналась за вкусностями, была абсолютно равнодушна к "вкусняшкам", ведь в приоритете у нее было здоровье, красота и молодость, а не набитый желудок.
Хотя, отмечу, в советское время и соблазнов было меньше. Люди питались тем, что продавалось в магазинах, чаще готовили домашнюю еду, изобретали кулинарные шедевры "из топора". Не было такого ассортимента сладостей, копченостей, колбасных изделий, фаст-фуда на каждом углу, изобилия овощей и фруктов.
Мы сами виноваты в своем лишнем весе - слишком падкие на все эти соблазны.
Поэтому не нужно заморачиваться всякими там диетами - нужно, как маленьким детям, меньше тянуть в рот всякую гадость:)
Лучше запечь кусочек натурального мяса по моему рецепту и получить удовольствие от здоровой и вкусной пищи:
Если есть, что дополнить по этой публикации, пишите комментарии!
Спасибо, что дочитали публикацию до конца!
