Как известно вредная пища провоцирует появление прыщей. Чтобы
избавиться от них, нужно изменить рацион и добавить в него
полезные продукты. Именно они позитивно повлияют на состояние
кожи и превратят ее в сияющую и красивую. Вот список самых
подходящих продуктов:
1 Авокадо
Этот овощ отличается огромной популярностью. В авокадо
содержатся вещества, которые приносят пользу всему организм. Да
и от прыщей помогает, благодаря витаминам С и Е.
2.Брокколи
Второе место в этом списке занимает капута брокколи. Не всем
нравится ее вкус, многие считают ее ужасной. Но все это не идет в
сравнение с невероятной пользой брокколи. В ней содержатся
витамины В, К и А, которые обеспечивают качественный уход за
кожей и быстро оздоравливают ее. Лучше всего употреблять
брокколи в свежем виде, предварительно залив ее кипятком на 10
минут. После этого капуста становится хрустящей и очень вкусной.
3.Инжир
Фрукт насыщен большим количеством магния, что помогает
вернуть кожному покрову гладкость и бархатистость. При этом
активность сальных желез снижается.
4.Овсянка
Каша прекрасно подойдет для завтрака. Содержит магний и
является одним из лучших продуктов от прыщей.
5.Коричневый рис
Блюдо приносит пользу всему организму. В коричневом рисе
содержится клетчатка и абсорбенты. Благодаря своим очищающим
свойствам, он позитивно влияет на кожу лица и избавляет от
прыщей.
6.Форель
В состав этой рыбы входят жирные кислоты. Благодаря
антибактериальной активности, форель избавляет от прыщей и
делает кожу лица здоровой и сияющей.
7.Устрицы
Это морепродукт содержит цинк, который позволяет с
легкостью избавляться от проблем кожи.
8.Тыквенные семечки
В этом продукте содержится цинк, который
избавляет от прыщей и превращает кожу лица в чистую и гладкую.
9.Темный шоколад
Продукт обладает не только прекрасным вкусом, но и благодаря
антиоксидантам позитивно влияет на кожный покров лица. В
шоколаде много цинка.
Предлагаем так же посмотреть наши видео
