И снова здравствуйте!
Сегодня 14 мая, и мои новые тарелочки.
День обещает быть замечательным. С самого утра ярко светит солнце. Дел запланировано много и на выезде, и дома, и в саду-огороде.
И я, как обычно, начинаю свой день с похода в теплицу: поливаю, если нужно, открываю для проветривания.
Завтрак сегодня поздний, потому что до завтрака пришлось постоять у плиты: готовила для родителей (и для себя) овсяную кашу с тыквой и пекла блинчики, варила фруктово-ягодный кисель и гороховый суп с копченостями.
Завтрак - 9.30
- Овсяная каша с тыквой и маслом - 255 г;
- Кофе с молоком - 150 г;
- Овсяные блинчики - 70 г.
После завтрака проведали родителей, отвезли им продукты и мои "кулинарные шедевры".
А потом уже была поездка и по своим делам: заехали в садоводческий магазин за лазуритом (будем опрыскивать картофельник), в продуктовых магазинах купили бутилированную воду, молочку, сыр, вкусняшки для Ксении и что-то еще.
Домой вернулись только к двум часам дня, поэтому первый перекус пропустила и сразу приступила к обеду.
Обед - 14.30
- Макароны - 120 г;
- Постная свинина, тушенная с луком и морковью - 100 г;
- Миндальный напиток - 250 г.
Второй перекус - 17.30
- Домашний йогурт - 150 г;
- Лаваш с творогом - 80 г.
Ужин - 20.00
- Овощной салат из пекинской капусты, помидора, огурца и сладкого перца с растительным маслом - 130 г;
- Шампиньоны с луком - 60 г;
- Голень куриная - 60 г.
После расчетов по четырем приемам пищи получился небольшой недобор по калорийности рациона. Поэтому завершила день небольшой чашкой ряженки.
22.00
- Ряженка - 150 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1209/70,2/51,2/116,7
А завтра мой любимый разгрузочный день на молокочае. Добавлю к нему немного сыра и, возможно, яблоки.
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
