Экстернальный (внешний) тип пищевого поведения возникает в случае внешних, поверхностных причин. Фиксация экстернального типа пищевого поведения приводит к постоянному перееданию, что в дальнейшем обусловливает избыточный вес и ожирение. Экстернальный тип пищевого поведения характеризуется повышенной реакцией на внешние стимулы:
человека принимающего пищу,
запах вкусной еды,
внешний вид блюд и продуктов
фото и видео реклама еды
красивая еда в витринах кафе и кондитерских и т д.
Именно реагирование не на физиологическую потребность в еде и голод, а на внешние «съедобные стимулы», приводит к перееданию. При этом внутренние процессы голода или насыщении нарушены и не осознаются.
В той или иной степени экстернальное пищевое поведение присуще всем людям с проблемами веса (избыточным весом и ожирением). Однако, чувствительность к экстернальным стимулам проявляется независимо от веса и внешнего вида человека. Так, стройные люди могут быть склонны к экстернальному перееданию, тогда как люди, имеющие избыточный вес могут не воспринимать внешнюю стимуляцию.
Чуть позже расскажу как справляться с этим типом переедания.
#психологтарасов