Sergey Tarasov

Среди моих клиенток и клиентов нет таких, кто хоть раз бы не сидел на диете. Да что там раз. Жизнь большинства людей с лишним весом это череда из диет, срывов, самообвинений, отчаяния, деструктивного пищевого поведения и снова диет. Чаще всего люди либо продолжают жить в круге из диет и срывов, или бросают попытки похудеть, и каким-то образом начинают хоть немного принимать себя. Часто такое принятие имеет некоторую отрицательную окраску. В какой-то момент к человеку приходит осознание невозможности снизить вес самостоятельно и он обращается к специалисту...

Мало кто догадывается что снижение веса никак не связано с силой воли, упорством, дисциплиной широкой костью или генетикой. Есть большое количество худых безвольных и недисциплинированных людей, и наоборот - полных волевых и целеустремленных.  Причины лишнего веса лежат абсолютно в другой плоскости. У лишнего веса есть своя очень важная миссия. Наше тело и психика - единое целое и часто, то что происходит в психике отражается в нашем физическом теле.  Причина набора лишних килограммов - почти всегда заключается в переедании, т...

Фэтше́йминг (от англ. fat — «жир» или «толстый», to shame — «стыдить») или фэтфо́бия (от англ. fat — «жир» или «толстый», др.-греч. φόβος — «боязнь») — это действия или высказывания, которые унижают, высмеивают или оскорбляют человека или группу людей за полноту. Развитию фэтшейминга способствовала индустрия моды и кино, реклама, и все чаще проповедуемая мысль что лишний вес несет вред здоровью. На счет вреда здоровью все неоднозначно. Стоит сказать что женщины становятся объектами фэтшейминга намного чаще мужчин, также фэтшейминг очень распространен среди детей и подростков...

«Доешь все что в тарелке, а потом пойдешь гулять» - наверняка, эта фраз#психологтарасов Доедать все что есть в тарелке независимо от чувства голода и насыщения - один из видов экстернальнаго пищевого поведения. «Ложку за маму, ложку за папу», «хлеб выбрасывать нельзя» - с самого детства нам формировали неправильные пищевые привычки. Такое пищевое поведение приводит к частым перееданиям.  Возможны следующие ситуации, когда мы сильно голодны - мы склонны накладывать в тарелку больше еды чем обычно, а поскольку в тарелке оставлять нельзя, то мы переедаем...

Экстернальный (внешний) тип пищевого поведения возникает в случае внешних, поверхностных причин. Фиксация экстернального типа пищевого поведения приводит к постоянному перееданию, что в дальнейшем обусловливает избыточный вес и ожирение. Экстернальный тип пищевого поведения характеризуется повышенной реакцией на внешние стимулы: человека принимающего пищу, запах вкусной еды, внешний вид блюд и продуктов фото и видео реклама еды красивая еда в витринах кафе и кондитерских и т д.  Именно реагирование...

Вам не придется вести дневник питания всю жизнь, часто 2-3-х недель уже будет достаточно что-бы понять закономерности. Для более полной картины дневник ведется три-шесть месяцев, далее при коррекции питания к нему можно возвращаться с определенной периодичностью...

Компульсивное переедание  традиционно относится к эмоциогенному типу нарушения пищевого поведения, хотя, иногда, может иметь и экстернальные причины. Переедание можно разделить на 2 типа: Интересно что компульсивное переедание чаще сопровождает людей зрелого возраста, и чаще других расстройств пищевого поведения ему подвержены мужчины. Вот критерии, по которым вы можете установить наличие у себя компульсивного переедания: 1️⃣Регулярные приступы обжорства в определенные периоды времени или после определенных...

Сегодня предлагаю короткое описание ограничительного типа пищевого поведения. Этот тип пищевого поведения характеризуется отказом или ограничением употребления отдельных продуктов и блюд, для того, чтобы похудеть, или в период религиозных постов, а так же при нарушении состояния здоровья. К ограничительному пищевому поведению можно отнести отказ от молочных продуктов в результате генетически обусловленного отсутствия в составе панкреатического сока фермента лактазы, которая расщепляет лактозу молока и молочных продуктов на глюкозу и фруктозу...

Обычно дети и подростки не могут объективно оценить семейную среду в которой растут. А став взрослыми просто копируют поведенческие привычки своих родителей считая их единственно возможными. Небольшая встряска может произойти когда встречаются два человека с разными семейными поведенческими паттернами. Правда случается такое не часто, обычно мы выбираем партнеров по принципу сходства. Тем не менее, существует несколько разновидностей родительское-детских отношений. Приведу, для примера, типологию Петровского А...

Мой предыдущий пост был об эмоциогенном типе пищевого поведения, у этого типа есть несколько подтипов, например - синдром ночной еды, некоторые психологи так же выделяют синдром вечерней еды. Синдром ночной...

Существует несколько типов пищевого поведения, сегодня расскажу про один из них. Эмоциогенный тип пищевого поведения вызывает изменения в эмоциональном состоянии человека. Известно множество примеров,...

Что такое медикализация? В Википедии есть такое определение: Медикализация — расширение медициной своих границ, при котором обычные, часто не связанные с паталогией человеческие ситуации рассматриваются как медицинская проблема, становятся объектом лечения и профилактики...