Несмотря на то, что диета на кураге относится к числу монодиет, выдержать ее не составляет особого труда, поскольку организм не только получает достаточное для нормального функционирования количество калорий, но и очищается от всего лишнего и ненужного.
Курага и свежие абрикосы помимо всего прочего еще и способствуют нормализации работы почек и всей выделительной системы.
Дневной рацион при таком диетическом режиме питания включает в себя 300 грамм кураги и пол литра персикового или абрикосового сока. Из указанных ингредиентов надо приготовить в блендере пюре и съесть за четыре раза (лучше всего с утра после пробуждения, в 11 часов, в 14 часов и в 18 часов). Разрешается также пить обычную или минеральную воду.
Если учесть, что в 100 граммах кураги содержится в среднем около 266 килокалорий, то с учетом пищевой ценности сока дневной рацион состоит почти из 1000 килокалорий, а это не так мало для диетического питания. Кстати, придерживаться такого режима нужно дней 5, не больше. Результатом такой диеты на кураге будет до 5 потерянных килограммов.
Достоинства диеты с курагой
1. При употреблении кураги как самостоятельного блюда облегчается течение многих серьезных заболеваний, повышается иммунитет и улучшается общее самочувствие и настроение.
2. Сушеные плоды абрикосов практически не содержат (за редким исключением) искусственных красителей, консервантов и всевозможных добавок, увеличивающих их срок годности и привлекательность. Зато в них много биологически активных веществ, причем в высоких концентрациях и в легкоусваиваемой человеческим организмом форме. Богата курага и микроэлементами, пектином, витаминами, клетчаткой, которые очищают организм от токсинов и шлаков, выводят соли тяжелых металлов и радионуклиды, нормализуют гормональный фон и положительно влияют на состояние психики.
3. Сладкий вкус кураги обусловлен не сахаром в привычном понимании этого слова, а глюкозой и фруктозой, то есть природными натуральными сахарами, которые не оказывают на человека неблагоприятного воздействия, не приводят к набору веса и ожирению. Не случайно в меню диабетиков курагу и другие сухофрукты разрешают вместо привычных сладостей – они не приводят к увеличению уровня сахара в крови.
4. Калории, которыми обеспечивает организм курага, не «пустые»: они быстро и безболезненно усваивается, что дает возможность сочетать этот продукт с жирами даже в системах здорового питания.
5. Употребление в пищу кураги предупреждает и лечит анемию, помогает при гипертонии и малокровии, является отличным профилактическим средством против атеросклерозов и злокачественных новообразований.
6. Несмотря на то, что курага – сушеные фрукты, в ней все же содержится немного белка, поэтому за время 5-дневной диеты мышцы сильно не пострадают, однако все же после завершения курса стоит включить в свой рацион достаточное количество белковой пищи. Лучше отдать свое предпочтение нежирным кисломолочным продуктам и постному мясу, а также отварной фасоли и грибам.
А как вы готовитесь к лету? И готовитесь ли? Пишите в комментариях!
