Дочь часто оставляет мне внуков и привозит им соки, газировку и молочные коктейли. Так или иначе я пью все эти напитки вместе с ними, хотя в этом мало пользы для здоровья. Рассказываю, что не стоит пить, если вам уже за 50.
Сладкая газировка
Любите Fanta, Pepsi или Sprite? Если вы следите за своим здоровьем, лучше от них отказаться. В подобных напитках много сахара, а пищевой ценности наоборот нет. Ранее Роспотребнадзор сообщал, что в одной литровой бутылке Coca-Cola 6-8 кусочков сахара. Это количество немного превышает безопасную дневную норму для взрослого мужчины, что уж говорить про женщин, для которых максимально допустимое значение по этому показателю значительно ниже.
Вам кажется, что низкокалорийные газировки полезнее? Как бы ни так. Вместо сахара в этих напитках сахарозаменители, которые повышают аппетит.
Алкоголь
Алкоголь приводит к нарушениям работы мозга, которая и без того замедляется после 50 лет. От одного бокала вина раз в месяц не будет ничего плохого, но более частое потребление алкоголя может привести к серьезным последствиям.
Напитки «3 в 1»
Порошки «3 в 1» даже не называют кофе, потому что там много сахара, а кофе практически отсутствует. Лишний сахар может привести к набору веса, ожирению, повышенному давлению и сахарному диабету.
Фруктовый сок
Думаете, что вреден только пакетированный сок? Да, в нем много сахара, поэтому от него лучше отказаться. Но даже свежевыжатый сок может серьезно навредить. Уже от одного стакана организм может получить гликемический удар из-за переизбытка фруктового сахара, мгновенно попадающего в кровь.
От каких продуктов вы отказались для здоровья?
