Чтобы жить долго ешьте фрукты!

https://www.pexels.com/ru-ru/photo/5799616/

Китайцы провели широкоформатное исследование, как потребление фруктов и овощей влияет на продолжительность жизни.

Выборочная популяция включала 19 542 взрослых респондента с полными данными о смертности по 31 декабря 2011 года.

Ковариаты включали социально-демографические характеристики, факторы образа жизни, факторы, связанные со здоровьем, и городской индекс.

Высокое потребление фруктов имеет более сильную отрицательную связь со смертностью, чем различия в потреблении овощей. Наши результаты подтверждают рекомендации по увеличению потребления FV для повышения общего долголетия.

Испытуемые употребляли овощи в количестве 327-408 граммов в день, а фрукты - более 126 граммов в день. Вместе потребление фруктов о овощей соответствовало примерно 0,5кг в день

Однако, фрукты о овощи могут содержать часть токсинов, поэтому важно знать в каких природных условиях они выращены.

Несколько интересных фактов:

Дефицит калия, вызванный кормлением мышей диетой с низким содержанием калия, вызывал заметное снижение концентрации тестостерона в плазме и яичках и сопутствующее снижение веса семенных пузырьков и активности почечной орнитиндекарбоксилазы.

Все эти параметры быстро восстановились, когда нормализовалось поступление калия! Ученые пришли к выводу, что концентрация калия в плазме является важным фактором регуляции секреции гонадотропинов и функций яичек!

Так что ешьте фрукты, это действительно полезно!