Секрет Долголетия

Силовая подготовка является неотъемлемой частью тренировок современного игрока. Если для профессионалов основная силовая работа проходит в межсезонье, а во время Чемпионата только в поддерживающем режиме, то для любителей и игроков возраста 15 – 18 лет может проводиться практически в полном объёме, даже в соревновательный период. Все разговоры о том, что портится бросок, либо теряется быстрота игрока, ничем не обоснованы и идут от безграмотного применения силовой подготовки! Сразу сделаю акцент...

В ноябре книги о спорте, тренировках, долголетии, диетологии можно скачать совершенно бесплатно! Акция продолжится в течение ноября. Одна просьба, если вам интересны мои книги, подпишитесь на новинки и оставьте комментарий, понравилась книга или нет, чего не хватает, я спокойно отношусь к конструктивной критике...

Остановимся на нескольких важных аспектах, которые обнаружили ученые при проведении исследований: Прием приищи каждые 3 – 4 часа практически не увеличивает метаболизм, в сравнении с 3-х разовым питанием. Однако, я считаю, что слишком большие перерывы, все же негативно влияют на вес, так как возникает дикое чувство голода, в результате – обжорство, когда добираемся до тарелки. Частота приемов пищи менее важна, чем наличие в тарелке каждого приема пищи всех нутриентов, проще говоря, в любой порции должны быть белки, полезные жиры, углеводы и необходимые организму макро и макроэлементы...

Многие спортсмены, как и многие люди в процессе тренировок задаются множеством вопросов, на которые подчас даны противоречивые ответы, в книге я постарался ответить на самые актуальные из них: вопросы питания, диетологии, употребления...

Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования...

Данная книга предназначена для всех игроков, которые хотят быть лучшими в своем деле. В книге я постарался собрать в единое целое мой опыт и анализ игр. Абсолютное большинство упражнений — разработаны мной, с целью максимального раскрытия таланта каждого игрока, некоторые игровые взаимодействия были дополнены, исходя из концепции современного баскетбола. Книга предназначена для игроков, прошедших начальный уровень подготовки, — у которых поставлен бросок, дриблинг,...

В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный спорт и фитнес без тренировки в тренажерном зале. В книге рассмотрена современная программа тренировок по бодибилдингу как для мужчин, так и для женщин...

Если Вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не меняя свой рацион питания - эта книга для Вас! Если у Вас ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, Вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. ЛУЧШАЯ ДИЕТА - ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ...

Тренировка стервы. Бесплатно 1 месяц! Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки, в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями. Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются профессиональным спортом, а хотят обрести фигуру, соответствующую их идеалу. Постепенно...

Книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух книгах. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении внимания...

Как прожить до ста лет, сохранив память, скорость мышления и здоровье? Думаю, ответ заключается в объединении накопленного опыта долгожителей и анализа современных наработок и исследований в области когнитивных функций, в частности, работы мозга, а также изучения законов диетологии, физиологии, спортивной адаптологии и психологии...

На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии...