У меня лишний вес, и это доставляет массу проблем здоровью. Но я не придерживаюсь постов, потому что без протеина плохо себя чувствую. И вот недавно мне попалась диета, в основе которой – мясные продукты.
Наткнулась я на нее не случайно. У меня был заказ на бирже копирайтинга (я там подрабатываю). Нужно было описать особенности диеты и ее влияние на внешность.
Прорабатывая первоисточники, я загорелась попробовать методику на себе. Данная диета очень популярна среди голливудских звезд и европейских знаменитостей. Если верить отзывам, похудение идет быстро, несмотря на то, что в основе – максимальное потребление жиров.
Да-да, именно на долю жиров приходится 60-70%. Остальное между собой делят белки и углеводы. При этом последних в рационе должно быть очень мало.
Но такая конкретика меня не совсем устраивает. Поэтому, если я все-таки пойду на данный эксперимент, то буду подстраивать меню под себя. Но за основу, конечно же, возьму рекомендации диетологов, пропагандирующих кето-диету. Вот один из вариантов предлагаемого ими недельного рациона:
Конечно, сложно будет отказаться от картошки и макарон. Но отнесемся к ограничениям, как к временным трудностям. Зато крупы из рациона убирать не буду – углеводы необходимы моему сердцу.
Переход на кето-диету планирую начать после Пасхи. Сначала отметим праздник, а там уже можно подумать и о фигуре. Как буду информировать вас о ходе эксперимента, еще не знаю. Возможно, недельными отчетами – выписками из дневника.
А пока займусь составлением подходящего для моего организма рациона. Я считаю, что не стоит максимально строго придерживаться принципов новомодной диеты. Чтобы получить пользу, следует основываться на лояльности и совместимости.
