Эту неделю я начала с общим результатом минус 6 кг, теперь буду пытаться считать калории. Сомневаюсь, что буду каждое блюдо забивать в счетчик, но попробую, буду ориентироваться на глаз.
Дочь решила, что ей тоже не мешает скинуть 5-6 кг, поэтому у нас дома на этой неделе не будет, ни одной конфетки, ни печеньки. Только пастила, которая будет по выдаче на завтрак. Подробнее о пастиле можно посмотреть в галерее. В выходные купила клетчатку, буду добавлять ее в блюда. Читала, что и пекут с ней, добавляют вместо муки, но это нужно попробовать.
Сегодня на завтрак каша "Дружба" с вареньем лимонным и одна пастила с чаем. С вареньем получился немного перебор, можно было поменьше.
На обед был борщ и одна домашняя шаурма, возможно многовато. Обед был без хлеба, много не показалось. Нужно попробовать посчитать калории, интересно сколько выйдет. После обеда в 15.30 уже есть хотелось, хоть и пью воду. После выходных как-то голодно, хоть и на обед было достаточно. Сижу, думаю чтобы съесть на ужин. Хотела обойтись кефиром и огурцом, но чувствую, что тогда вечером сорвусь. Нужно придумать что-то другое.
Ребенок на этой неделе тоже решил отказаться от сладкого, но что-то к чаю все равно хочет, купила ей на обеде соломку. Не знаю, удовлетворит она ее или нет.
На ужин у меня цветная капуста и лососевый треугольник, все приготовила на сковороде. К капусте добавила лечо, в этом году оно получилось просто отличное. При том, что я не люблю перцы, это мне понравилось. Недавно подумала хорошо, что оставила рецепт лечо на дзене. Я обычно готовлю что-нибудь и если понравится, думаю, что сохраню рецепт, а его потом и не найдешь уже. А тут вспомнила, что писала рецепт на дзене, и вот еще один плюс дзена, послужил мне записной книгой. Хотела сфотографировать ужин, но он был не очень фотогеничен. Забила свои порции в счетчик калорий, уж не знаю, насколько правильно, все на глаз. Счетчик показал около 1000 ккал всего, не знаю на сколько верить ему. Буду дальше забивать, нужно учится.
С вечера решила приготовить овсяноблин на завтрак и он неожиданно получился. УРА! Взяла 3 ст.ложки, 2 яйца и примерно 80 мл немолока миндального. Получилось 2 блина, неожиданно ничего не пригорело. Значит на завтрак будет овсяноблин, нужно придумать начинку, но это уже завтра.
На прошлой неделе я испытывала систему для похудения от леовит "Худеем за неделю" здесь вы можете почитать о моем опыте:
План снижения веса на неделю. После вкусных выходных.
Диета: худеем за неделю. Мой опыт
Середина системы. 3 дня позади. Минус 2 кг.
Пятый день: итоги, выводы, результаты
