Есть одно неоспоримое правило в жизни: хочешь изменить жизнь, начинай менять себя, своё мышление, свои привычки. И всё остальное несомненно начнет "подтягиваться" и меняться. Что касается вопросов похудения, то пора давно забыть о диетах, а осознать, что единственный верный путь - это поменять свои пищевые пристрастия. Да, все мы любим вкусно поесть, НО поверьте - это можно делать и находясь на полезном питании!!! Плюс - вы помимо вкусовых наслаждений будете получать здоровье и красивую талию. Часть моих рецептов собраны здесь и еженедельно пополняются! Не ленитесь заглядывать и готовить! Пока вы не проверите, что это вкусно и полезно, вы не поверите!
И напоминаю тем, кто только начинает свой путь к здоровью и к избавлению от лишних кг: Вам не обойтись на первых порах без кухонных весов и счетчика калорий. Это необходимо, чтобы точно контролировать сколько поступает с пищей КБЖУ. Нехватка того или иного элемента - это вред здоровью. А превышение калорийности - сами знаете где "отложится". И повторюсь - не пугайтесь, что придется всю оставшуюся жизнь взвешивать и считать. НЕТ. Организм привыкнет к правильной пище, к её размерам и сам начнет вас контролировать. Ну меня так. Я давно уже не взвешиваю еду и не считаю суточные КБЖУ. А вес держится в своих рамках. Конечно, если мне понадобится еще похудеть, то тут уж без точных подсчетов будет не обойтись.
У нас ночью шел дождь. И так сладко спалось с открытым окном, что хотелось, чтобы утро как можно позже наступило. Но мои живые часы в роли Арчи не обмануть: 6:00 он уже крутится у кровати и ждет свой завтрак и прогулку. Мы же в ответе за тех, кого приручили? Пришлось вставать, одеваться и бежать на набережную и в парк. Вдруг опять дождь соберется в течение дня, а нам без прогулок никак не обойтись. Мой завтрак прост и быстр: овсянка и бутер с сыром сулугуни+зеленый чай.
Время обеда я потратила на поездку к подруге. Как хорошо, что есть человек, с которым вы можете долго не видеться, а потом без всякого повода встретиться за чашкой кофе и проболтать, так что и время незаметно пролетит. Вернулась домой и решила заняться уборкой. Но только закончила пылесосить, как почувствовала слабость. Да такую, что с трудом до дивана дошла. Вновь упало сильно давление. Заварила кофе и съела дольку шоколада. Затем собралась с силами и закончила уборку, но слабость остается. Еще и как предполагала утром - пошел вновь дождь. Может и в природе что происходит, а может мне просто надо как-то суметь всё таки отдохнуть!
Есть вовсе не хотелось. Поэтому обошлась только бананом и еще чашкой чая. Берегите себя. А у меня начинают зацветать весенние первоцветы... Хотя первыми были подснежники... Это можно сказать " второцветы")))
