Привет, с вами ЭКОНОМЕТР и у нас экономный рецепт для полезного завтрака.
Будем готовить овсяноблин с начинкой. Это очень вкусно и идеально для тех, кто следит за весом. Итак, нам понадобится:
Геркулес - 60 граммов.
Яйцо.
Сыр - 2 пластика.
Сметана.
Помидор.
Соль.
Начнём. В блендере измельчайте геркулес до состояния муки. Нужно 60 граммов. Если нет весов - то визуально это вот столько.
Добавляем соль по вкусу.
Разбиваем яйцо.
Туда же немного сметаны и все тщательно перемешиваем. Должна получится масса примерно такая, как тесто на оладьи.
Дальше либо на сковороду, либо на Электрогриль, на нем приготовить такой овсяноблин будет проще.
Минуты через 4-5 овсяноблин примет вот такой вид.
К этому моменту у вас уже должны быть нарезаны помидоры и сыр.
Выкладываем их на овсяноблин вот таким образом.
И накрываем второй частью овсяноблина.
Через пару минут у нас на тарелке будет вот такой сэндвич с минимальным содержанием калорий, специально для тех, кто следит за весом.
Овсяноблин действительно получается безумно вкусным, несёт заряд бодрости и сытости.
Начинайте день правильно. С вами был ЭКОНОМЕТР, пока.
