Если вы проголодались вечером, но при этом следите за питанием и фигурой, нет ничего страшного в вечернем приёме пищи или перекусе. Мы сделали подборку из 4 продуктов, которые смело можно есть на ночь.
Грибы
Обычно грибы считают тяжёлой пищей. Это верное утверждение, если готовить их на большой количестве масла и с картофелем. В других случаях это не так. Грибы — прекрасный диетический продукт с высоким содержанием клетчатки. Их можно тушить в небольшом количестве сливок или запекать под сыром.
Рыба
Рыба — это прекрасный вариант легкоусвояемого белка. В качестве бонуса — высокое содержание белка и Омега-3 жирных кислот. Кроме того, в рыбе содержатся микроэлементы, которые благоприятно сказываются на состоянии нервной системы, кожи и ногтей.
Цитрусы
Цитрусовые известны нам как источник витамина С. Также они стимулируют пищеварение, имеют приятный сладкий вкус, а клетчатка в мандаринах, апельсинах и грейпфрутах быстро насыщает.
Орехи
Примечание: небольшое количество орехов. В качестве замены сладостям можно смело перекусить горстью орехов. Они быстро утоляют голод, а заодно насыщают организм витаминами и минералами. Но помните, что орехи имеют высокую калорийность.
