По молодости многие совершенно без последствий для здоровья употребляют нездоровую пищу. Однако с возрастом организм всё тяжелее и тяжелее перерабатывает подобную пищу и выводит токсины. Уже после 30 лет многие сталкиваются с проблемой того, что похудеть становится намного сложнее, чем в 20 лет, а лишние килограммы набираются с непривычной скоростью.
Если вы столкнулись с данной проблемой и хотите как можно дольше оставаться в форме и хорошо выглядеть, рекомендуется пересмотреть свой рацион и отказаться от употребления некоторых продуктов, либо свести потребление к минимуму.
От каких продуктов диетологи рекомендуют отказаться после 30 лет?
Белый хлеб и йогурты с ароматизаторами
Организм превращает простые углеводы в сахар, от чего повышается уровень сахара в крови и замедляется выработка коллагена. Коллаген обеспечивает прочность и эластичность нашей кожи и без достаточного уровня коллагена появляются морщины. Синтез коллагена начинает снижаться уже с 25 лет, поэтому его рекомендуется дополнительно употреблять внутрь в качестве добавки.
В йогуртах с ароматизаторами содержится большое количество сахара, что тоже провоцирует появление морщин.
- Альтернатива белому хлебу - изделия из цельных злаков и муки твердых сортов.
Весь фаст-фуд, в том числе и вегетарианские бургеры
Тем, кто зависим от фаст-фуда, придется сложнее всего. Впрочем, как и любителям готовых покупных блюд и замороженной пиццы, ведь они тоже относятся к числу фаст-фуда. Фаст-фуд содержит огромное количество вредных добавок, много сахара, жира и соли. При этом в данных продуктах практически нет полезных питательных веществ. Небольшой перекус фаст-фудом может превысить суточную норму калорий.
Искусственные подсластители
Искусственные подсластители вызывают желудочно-кишечные расстройства. Они заставляют организм ждать калорий там, где их нет. При потреблении искусственного подсластителя, в мозг посылается сигнал, что нужно готовиться к порции фруктозы. В печени начинается реакция и разыгрывается аппетит. Это приводит к накоплению жиров. Также некоторые искусственные подсластители могут негативно сказываться на работе печени.
Трансжиры
Трансжиры ускоряют процесс старения кожи, так как их употребление делает кожу уязвимой к ультрафиолетовому излучению, а также вызывают воспалительные процессы в организме.
Само собой разумеется - сладкие газированные напитки и чипсы с сухариками
Сладкие газированные напитки вредны в любом возрасте, а не только после 30. Они негативно сказываются на здоровье щитовидной железы, вызывают эрозию зубной эмали и обезвоживание организма, а также способствуют ожирению и развитию сахарного диабета. При поступлении в организм большого количества «быстрых» углеводов - они оседают в виде жира. Поэтому нередко любители сладких газированных напитков страдают ожирением.
Колбасные изделия
При производстве колбасных изделий в продукт добавляется большое количество жиров, соли и красителей. Постоянное поедание колбас приведет к потере эластичности кожи и проблемам работы почек и печени.
А у вас есть список запрещенных продуктов?
Чтобы не пропустить новые статьи, поддержите лайком и подпиской на канал.
Вам также может быть интересно:
