Многие думают, что для похудения нужно меньше есть или не есть вовсе. Но это далеко не так. Завтрак является практически самым важным приемом пищи, потому что именно то, что вы съели дает Вам энергию на весь следующий день.
Поэтому я хочу рассказать Вам о своем "топе" блюд на завтрак, которые заряжают меня энергией на день и позволяют организму работать правильно.
1. Стакан воды
Чтобы запустить все процессы в организме после сна необходимо выпить стакан воды. Как только Вы возьмете этот ритуал в привычку, то сразу заметите как легче и проще будет не только вставать по утрам, но и ощущать легкость в течении дня.
2. Яичница с луком
Самое простое и в тоже время наиполезнейшее блюдо, которое можно с легкостью приготовить утром. Данное блюдо содержит много белка и клетчатки, которые так необходимы нашему организму.
Также к большому плюсу данного блюда можно отнести огромное количество вариаций его приготовления, а именно с луком, с помидором, больше или меньше зелени добавить, подстроить под свой организм количество яиц, добавить молоко и т.д.
Ниже прикладываю свои ингредиенты:
- 3 яйца
- половина луковицы
- 10 минут Вашего времени
3. Овсяная каша с фруктами
Ну и конечно же, классическим блюдом за завтраком является овсяная каша. Какую вкуснятину можно приготовить, добавив к каше молока и свежих фруктов. Просто пальчики оближешь!
А сколько полезных свойств несет в себе овсянка?
Овсяная каша очень богата клетчаткой, которая не просто нужна нашему организму для правильного функционирования, но и снижает уровень сахара в крови, что очень хорошо для людей с заболеваниями сердца и сосудов.
Также овсяная каша дает большое количество энергии, в следствии нахождения в ней сложных углеводов. Поэтому данный прием пищи даст Вам большой импульс к достижению целей.
Итог
Правильное питание - залог хорошего настроения и правильной работы наших органов. Поэтому отложите бутерброды и различные покупные творожки в далекий ящик. Они не принесут Вам никакой пользы, а только медленно и верно будут оказывать негативное влияние на Ваш организм.
Потратив всего 10 минут утром на приготовление полезного завтрака сегодня, завтра Вы уже ощутите легкость и комфорт от работы в течении дня.
Спасибо за внимание! Буду рад лайку и комментарию!
