Такой десерт можно приготовить из молочного коктейля, кокосового молока, овсяного напитка серии ne moloko (шоколад, ванильное) и т.д. В качестве добавки и оформления можете выбрать любые фрукты, ягоды, орехи. У меня одного банана и 4 грецких ореха хватает на 2 порции. Семена чиа можно купить в супермаркете или магазине здорового питания. Семена содержат много полезных витаминов, как и любые другие семена (семечки, гречка). По вкусу напоминают семена киви, клубники или мака. В жидкости они становятся мягче и покрываются желе. Десерт готовится без выпечки, а хранится 2-3 дня. Можете приготовить несколько порций за один раз. Готовится все легко! Главное соблюдать пропорции. У меня даны расчеты на 2 порции.
***
Подробнее можно увидеть в видео на моем канале здесь или на канале YouTube Пир Богов вот здесь 🍑🍌🍨🍹🥥 . Еще там есть много вкусных рецептов. 🍛🥗🥧Подписывайтесь))) 😉
***
Состав:
250 мл молочного коктейля
3ст.л. (30гр) семян чиа
Фрукты, ягоды, орехи
Способ приготовления:
Семена чиа залить молоком.
Все перемешать и оставить постоять в холодильнике. Через 30 минут опять все хорошо перемешать или взбить.
Накрыть крышкой и убрать в холодильник на 10-2-минут.
½ часть банана нарезать кольцами, а ½ нарезать кубиком.
На дно стакана выложить бананы и кусочки грецкого ореха.
Залить ½ молочной смеси чиа. Сверху выложить бананы и орехи.
Из данного количества у меня получились две порции. Хранить десерт под пленкой (крышкой) в холодильнике. Но помните, что некоторые фрукты могут потемнеть.
#пудинг #чиа #безвыпечки #десерт #избанана #безяиц #перекус #легкийдесерт #безмиксера #изфруктов
