Выбрать комфортный для вас график питания
⠀
Не нужно есть дробно,чтобы худеть или поддерживать себя в форме.Обстоятельства в жизни меняются и,если вчера вы могли спокойно питаться 6 раз в день, готовя себе каждый раз свежее, то сейчас у вас дети,заботы и вам бы поесть 2 раза не холодное.К тому же давно доказано,что дробное питание совсем не влияет на скорость потери веса
⠀
Мы расходуем около 10 процентов полученной от еды энергии на переваривание и всасывание пищи.Поклонники дробного питания считают,что при большем числе приемов пищи больше энергии тратится на переработку еды.Но в действительности,если человек ест не меньше обычного,нет никакой разницы в том,сколько при этом расходуется энергии на термический эффект.Часто люди потом в итоге еще и переедают на дробном питании
⠀
Ешьте,ориентируясь на свой график и сигналы своего тела❗
⠀
📌Не «упарываться» Самый главный и основной пункт во всей этой истории с ЗОЖ-не «упарываться»
⠀
Проще говоря:забота о себе-это не сложный путь.Я прошу вас отказаться от идеи,что мышцы,тело,похудение или что вам интересно,должны даваться через какие-то мучения.Питьевая диета с целью избавиться от шлаков и токсинов,10 видов масел натощак,чтобы почистить печень,по три тренировки в день-до изнеможения!
⠀
Соки,шлаки,глисты,тайские таблетки, голодание,лишение..Любые жертвы,которые превращают вас в нездорового, одержимого человека-это зло.Это не про гармонию,а про страдания.Ничего общего со здоровым образом жизни здесь нет
⠀
📌Не верить всему,что пишут в интернете
Я могу понять,откуда растут ноги у всех этих идиотских мифов и способов над собой издеваться.Большинство людей слышали что-то по телевизору,от соседки, но так или иначе многие утверждают,что на них ничего не работает,поэтому первое,что можно сделать–это строить себе какой-то жесткий детокс,после которого сойдет сразу 10 кг за неделю
⠀
Человек всегда гонится за быстрым результатом,за волшебной пилюлей,которая мигом разрешит все проблемы.Не чудо ли: выпить сок и проснуться здоровым,красивым,с крепкими мышцами..Увы,это все или имеет краткосрочный эффект с неизвестными последствиями или же сразу наносит непоправимый урон здоровью.Давайте не будем экспериментировать!
