AleksaEnergy

Как быстро восстановиться после короновируса! Добрый день! Как вы наверное знаете Коронавирус не отступает! А даже, наоборот, набирает обороты! Вирус стал более агрессивным и очень опасным! Именно поэтому я разработала для вас Программу "Антиковид"! Она включает в себя 3 комплекса специальных дыхательных упражнений. Программа поможет: 1. Максимально укрепить ваши легкие, чтобы в случае болезни дать отпор вирусу! 2. Если вы переболели - очень важно быстро восстановить работу легких, укрепить их как...

Чтоб убрать лишний вес и после удерживать его, при этом не сидеть все время на диете- важно запустить обмен веществ. А что же это такое? 👇👇👇 Обмен веществ – это сумма всех химических реакций, которые в нас с вами протекают и обеспечивают нам с вами жизнедеятельность. Все эти процессы находятся под строгим контролем и согласованы между собой по времени, месту и интенсивности. ⠀ Представьте слаженную работу аэропорта. Сложно осмыслить все, что там внутри происходит, чтобы вы вовремя сели, прилетели, получили багаж и остались в неведении о том, что где-то там вдруг какой форс-мажор случился...

👉не уходят килограммы, а уходят объемы, это мышцы растут или как?. .. В процессе роста мышц разбираются не все.Сегодня расскажу очень просто о сложном. 👇👇👇 Чтобы ответить на вопросы выше, опишу процесс мышцестроения в принципе. Итак, как вы знаете, мышцы связаны с белком, то есть рост мышц – это возникновение нового белка в организме. Аминокислоты, которые мы потребляем с едой, способствуют образованию новых молекул. ⠀ 🤓Как это происходит и где? Зарождение молекул происходит в рибосомах, которые и склеивают их в определенной последовательности...

Ткани и жидкости нашего тела могут подвергаться физическим изменениям под давлением, напряжением и нагрузкой. МФР же помогает:⠀ 👌избавиться или предотвратить спайки (образования из соединительной ткани, тяжи), а еще 👌увлажняет фасцию (подвигайте кожу на крестце – не стоит ли она колом – должна свободно двигаться везде вверх, вниз и по диагонали)⠀ 👌улучшает циркуляцию крови, метаболитов⠀ 👌активирует лимфоток⠀ ⠀⠀ Это еще не вся магия!⠀ ⠀⠀ Сенсорные рецепторы, которые находятся в тканях кожи, фасции,...

В после вчера я обещала, что поделюсь своими нейробиотическими упражнениями, которые способствуют выработке естественных факторов – нейротрофинов, которые замедляют старение мозга. ⠀ Итак, ловите то, что я делаю каждый день, чтобы мозг не закисал 👇👇👇 ⠀ 1️⃣Играйте с запахами. Кофе с чесноком или мороженое с горгонзолой. Чай с меллисой вместе черного кофе. Сало с ананасом – что угодно, лишь бы непривычно. ⠀ 2️⃣Чистите зубы, причесывайтесь или ешьте другой рукой. Сюда же учитесь писать другой рукой...

Далеко не каждый осознает, что пренебрежительное отношения человека ко сну, является одной из причин снижения иммунитета, ожирением, сахарным диабетом, гипертонией и даже раком. В предверии пятничных гуляний, расскажу ка вам про ВАЖНОСТЬ СНА! 👇👇👇 Исследования показывают, что сон наравне с пищей жизненно важен. Он выполняет функции: ✅Психическое восстановление: перевод из кратковременной в долговременную память инфы и забывание ненужного, а также решение бессознательных и осознанных конфликтов...

Наш организм – единая система. Важно понимать, что проблемы в одной области связаны с проблемами в другой. Поговорим о спазме диафрагмы. 👇👇👇 Что дает спазм диафрагмы: 🔺Проблемы с перистальтикой, ибо диафрагма своего рода массирует и кишечник, влияя на здоровое пищеварение и отток желчи. ⠀ 🔺Проблемы пищеводного отверстия диафрагмы (обратный рефлюкс, грыжи) – спазмированный купол диафрагмы уже не так эластичен и не дает закрыться после того, как еда идет по пищеводу. И мы имеем неприятные последствия: еда просится наружу...

Склоны переедать? Летит в рот все, что плохо приколочено? У кого было, ставьте лайк ❤️, и давайте поразмышляем над этим «горем всех баб». ⠀ Природой мозг запрограммирован на выживание и размножение. Ему хочется испытывать удовольствие, которое равно для него полезному. Виноват гормон радости. Яркие впечатления наслаждения подкрепляются выбросом дофамина, поэтому мы как наркоманы бежим за тем, что нас тогда порадовало. ⠀ И да, эволюция оставила информацию о том, что запас жирка даст нам больше шансов выжить в голодные годы...

🙄 Кто-то бросается на все новомодные диеты и системы питания, в конец ушатывая организм. 🙄 Кто-то решает, что секрет счастливого долголетия кроется в железе на плечах. 🙄 Кто-то надеется лишь на позитивное мышление. Мол, всё в голове. ⠀ А секрет-то прост: надо всего лишь подключить к делу мозг, изучить информацию, прежде чем бросаться из крайности в крайность. ⠀ Признаем раз и навсегда: чтобы жить долго и счастливо, одного позитивного мышления мало. Нужно понимать некоторые вещи. ⠀ Об этом бы мамочкам в детстве вместо раннего развития долдонить...

ТРИ вредных совета худеющим. ⠀ 1️⃣Худейте ко времени. Сидите на диете, скачите в зале, бегайте на дорожке к лету/дню рождения/8 марта/морю.

Отказ от углеводов на диете не гарантирует похудение. Есть множество низкоуглеводных, но высококалорийных продуктов, переесть которые очень легко – это сыр🧀, арахис🥜, орехи🌰, сливки🍶. В 100 г орехов содержится примерно 600-650 ккал...

5️ правил стройности! ⠀ Хотите худеть без нервов, стресса и голода? ⠀