Кто такие вегетарианцы
Вегетарианцы не употребляют в пищу мясо, рыбу, морепродукты, птицу. Питаются пищей растительного происхождения, т.е. фруктами, овощами, ягодами, орехами, семечками.
Что можно приготовить из этих продуктов? Вариантов множество. Я же предлагаю несколько из них:
Смузи с дыней и клубникой
Нам понадобится;
- Дыня;
- Стакан клубники;
- 1 ст. л. меда;
- Ванилин - по вкусу.
Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере до однородной массы.
Смузи из киви и шпината
Необходимые ингредиенты:
- Шпинат;
- Киви;
- Яблоко;
- Стакан яблочного сока;
- Половина лимона.
Киви и яблоко нарезаем кусочками. Яблоко сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело. Измельчаем шпинат. Все смешиваем, добавляем яблочный сок и взбиваем до однородной массы.
Больше рецептов для вегетерианского завтрака ищите в полной версии статьи.
Шоколадная овсянка
Для ее приготовления потребуется:
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- 2 ч. л. какао-порошка;
- Яблоко;
- Банан;
- ¼ часть лимона;
- 300 мл воды;
- Мед - по вкусу.
Яблоко запекаем в микроволновке или духовке.
Готовим кашу. Соединяем воду и овсяные хлопья, доводим до кипения и варим 5 минут до мягкости хлопьев. Добавляем какао-порошок, мед и хорошо перемешиваем.
Запеченное яблоко, банан и лимон нарезаем кусочками и взбиваем в блендере до однородной массы.
Овсяную кашу выкладываем в глубокую тарелку. На половину каши выкладываем пюре и аккуратно ровняем. Украшаем грецкими орехами и кусочками банана.
Ещё больше рецептов завтрака для вегетарианцев вы найдёте в нашей статье в блоге. Переходите по ссылке, читайте статью, подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, питайтесь вкусно и полезно вместе с нами!
