Вы с легкостью сможете выдержать абсолютно любую диету. Ведь процесс похудения никогда не бывает простым и всегда предполагает те или иные ограничения. А для того, чтобы это все преодолеть, вам необходима хорошая мотивация.
Перед тем как начать похудение, задайте себе простой вопрос – «зачем мне это нужно?». Возьмите листок бумаги и запишите все плюсы, например, я смогу носить короткие джинсы и юбки, смогу без отдышки подняться на 5-й этаж, смогу смотреть в зеркало и любить свое отражение, я буду так чувствовать себя увереннее. Поставьте список на кухне и перечитывайте каждый раз, когда потянитесь в шкаф за шоколадками.
Не голодайте. Очень сложно держаться, когда все вокруг едят что-то вкусное. Решение будет предельно простым – носите с собой полезные перекусы.
Больше ходите. Это самый простой способ быстрее похудеть. Возьмите себе за правило проходить 10000 шагов в день. А в хорошую, теплую погоду это будет сделать еще легче. Прогуляйтесь после работы, встретьтесь с друзьями в парке, а не в кафе. И все обязательно получится.
Разрешите себе иногда выходить за рамки диеты. Если вы будете есть ваше любимое блюдо только 1 раз в неделю в первой половине дня, то ничего плохого не случится, даже если это будет кусочек шоколадного торта.
И обязательно следите за результатами. Без этого никуда. Ничто так не мотивирует, как наглядные цифры.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
