Считается , что приготовление смузи дорогое и хлопотное занятие , ведь проще заказать на дом пиццу . Но это далеко не так . Для того , чтобы приготовить полезный напиток , нужно всего 5 минут . Когда человек приходит после работы , ему не хочется дополнительно себя нагружать .
Вот простой и быстрый рецепт смузи , который не только не займет много времени , но и поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня .
Вам понадобятся :
1 дыня , очищенная , посеянная и нарезанная ломтиками
1/2 стакана (125 мл) свежего апельсинового сока
1/4 стакана (60 мл) свежего сока лайма
1 1/2 ч. л. (7 мл) мелко натертого имбиря
2 стакана (500 мл) кубиков льда
1/4 стакана (60 мл) листьев мяты, плюс дополнительные веточки для гарнира
Ломтики лайма можно добавить по желанию
Как приготовить .
1 . В блендер поместите куски дыни .
2 . Налейте апельсиновый сок и сок лайма .
3 . Добавьте имбирь и лед .
4 . Нарежьте листья мяты .
5 . Смешайте до однородной массы .
Смузи можно подавать в высоких прозрачных стаканах , при желании украшенными кружочками лайма и веточками мяты .
Совет : попробуйте заморозить куски дыни на ночь , прежде чем приготовить смузи . Так напиток будет еще более охлаждающим .
Каждая порция содержит : 325 калорий ; 15 г белка ; 9 г общего жира ( 2 г СБ . Жиры , 0 г транс жиров ); 53 г общих углеводов ( 38 г сахаров , 6 г клетчатки ); 51 мг натрия
Этот напиток не только полезный , но и освежающий . Для тех , кто хочет после рабочего дня выпить немного горячительных напитков , что превратит этот легкий смузи в декадентский коктейль .
Крепкого иммунитета и приятного аппетита !
