Этот пост для людей которые потеряли желание быть здоровым, которые потеряли стимул изменить себя, которые сдались и устали сидеть на диетах.
Здравствуйте, сегодня я хочу поделиться с вами способом как похудеть не сидя на жестких диетах, голодании, и не едя одну кашу на воде.
Мне 21 год, живу я в не особо крупном городе РФ. Мой рост 184 см, вес мой 166 кг. Только вдумайтесь мой вес почти догнал мой рост и при этом мне только 21 год. Лишний вес у меня был всегда: и в садике, и в школе, колледже. Я худел/набирал, и так по кругу. Диеты хватало на месяц и потом когда я терял килограммы, я так сказать отмечал и закидывая в себя больше еды(эдакий чит мил, который мог продлеваться месяцами). Несмотря на свой огромный вес, я выглядел не так уж плохо. У меня телосложение всегда было крупным, плечи широкие. Когда я у знакомых спрашивал как они думают сколько я вешу, почти все всегда говорили что 120-130 кг. Было приятно конечно, но по факту я весил на 30 кг больше. Раньше меня это не беспокоило пока в 20 лет у меня все не заболело. Описывать не буду какие болячки у меня появились, (в коментах напишите если интересно выложу в следующем посте) Я твердо понимал что до 30-ти лет с таким образом жизни я просто не дотяну. И я в один прекрасный момент на youtube канале наткнулся на блогера который рассказывал про дробное питание, про то что нужно и нельзя есть. И своими речами, своим подходом он замотивировал меня хоты бы попробовать. И я начал пробовать. Конечно же с понедельника и конечно же что бы подготовиться у этому я хорошенечко наелся, что бы запомнилось надолго.
В чем суть? Вы питаетесь по 5/6 раз в день, каждые 3 часа, небольшими порциями. Это делается для того что бы ваш метаболизм разогнался и обмен веществ стал работать нормально. Вся суть этой практики разгон вашего метаболизма. Всегда есть надо в одно время и по 5/6 раз в день. И пить много воды, вода тоже влияет на разгон. Ну и без дефицита каллоража никуда. Конечно и запреты на этом питании есть. Я думаю вы догадываетесь какой, это-полностью исключить потребление сахара и сахаросодержащих продуктов питания. Будет сахар в рационе и вы никогда, ни за что не похудеете. Ваш инсулин будет всегда повышаться и вес не будет уходить. Поверьте, питаться по 5 раз в день это же не сложно. Вы едите и худеете, разве это не прекрасно? Прошло 35 дней с момента начинания и я мой вес стал 152,5 кг. Есть еще куда идти, но я стремлюсь. Если вам интересно, могу подробнее все описать. Как именно я худею и мои результаты. Пишите в комментарии, будем общаться.(если есть ошибки или неправильная пунктуация, прошу прощения)
