Решили отказаться от мяса или поститесь?
Обратите внимание на продукты, богатых растительным белком.
- Из фруктов особенно полезны груши, абрикосы, хурма, бананы. С ними перекус будет и сытным, и полезным.
- Среди свежих овощей «чемпионы» по содержанию белка — авокадо, огурцы и красные помидоры. А также белка много в грибах.
- Бобовые, которые вполне смогут заменить мясо: чечевица, горох, фасоль. В них содержится много белка, микроэлементов, клетчатки, которая способствует очищению организма.
- Зелень, которая полезна для поступления в организм достаточного количества белка: салат, щавель, шпинат. Они, кроме прочего, отлично улучшают пищеварение.
- Проросшая пшеница, овес, а также семена подсолнечника также очень полезны! Их можно добавлять в салаты и другие блюда, чтобы поддержать крепкий иммунитет. Пророщенные злаки содержат в себе много витаминов, микроэлементов, жирных кислот, белка, антиоксидантов.
- Орехи с большим содержанием белка: миндаль, кедровые, лесные, бразильские, грецкие, пекан. Не забывайте про них! Вы получите не только белок, но и жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины, макро- и микроэлементы.
Но самое важное — питаться чистыми, натуральными, свежими продуктами. Чтобы получить всю пользу от нового для вас меню! Мы закупаем только качественные, свежие продукты — это наш принцип.
Не забывайте про акцию: скидка 10% на весь заказ новичкам! Узнать подробнее и сделать заказ можно на сайте gryadkaspb.ru
