Инфаркт каждый год уносит большое количество человеческих жизней.
Согласно статистике каждые сорок пять секунд от этой коварной болезни умирает один человек.
Но можно снизить риск возникновения инфаркта, следуя простым правилам:
- Прежде всего, необходимо бросить курить.
Каждая выкуренная сигарета неумолимо снижает количество лет, отведённых для жизни. Это самый настоящий яд, стремительно разрушающий организм.
- Обратите внимание на качество употребляемой пищи.
Предпочтение необходимо отдавать растительной натуральной пище, из которой можно приготовить большое количество различных блюд. Это стало возможным за счёт развития кухонной техники и появления таких приборов, как блендер, пароварка, кухонный комбайн и многие другие устройства.
Необходимо снизить употребление калорийных продуктов питания с высоким содержанием жиров. Они в конечном итоге приводят к появлению на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек, затрудняющих продвижение крови.
- Следует вести подвижный уровень жизни и свободное время посвящать по мере возможности спорту.
За счёт увеличения двигательной активности можно избавиться от избыточной массы тела.
- Специалисты рекомендуют провести работу по контролю над собственным эмоциональным состоянием.
По возможности следует сохранять спокойствие и не волноваться. Повышенная возбудимость нервной системы зачастую является своеобразным катализатором возникновения болезненного состояния. Она приводит к повышению артериального давления, и за счёт этого создаётся дополнительная нагрузка на сердце человека. Чтобы привести нервы в порядок, следует также больше времени находиться на свежем воздухе и на открытом пространстве.
Будьте здоровы!
