Правильное питание – это, прежде всего, путь к здоровью, а также привлекательной фигуре. Вне зависимости от того, хотите вы похудеть, нарастить мышцы или цель просто быть здоровым, ваш рацион - это самый важный пункт в здоровом образе жизни. То, что мы едим, это 70% в достижении результата☝🏻
День всегда должен начинаться с полноценного завтрака. На его долю должно приходиться около 25-30% суточной нормы калорий.
Почему нельзя пропускать завтрак?
Некоторые люди не завтракают, не хотят или не успевают, и считают, что ничего страшного не произойдет, но это ошибка.
✔Те, кто не позавтракал, чаще других переедают в течение дня.
✔Правильный завтрак запускает обмен веществ и работу всего организма, помогает ему проснуться.
✔Во время завтрака наш организм насыщается большим количеством энергии, которую потом мы расходуем в течение дня.
Если регулярно пропускать завтрак, обменные процессы в организме замедляются. Необходимость в энергии снижается, и потребленные калории оказываются ненужными. У людей, которые не завтракают, обмен веществ на 5% медленнее, чем у завтракающих☝🏻
Поэтому завтрак должен быть всегда!
А вы пропускаете завтрак?
