Наверное, невозможно найти человека, который не был бы знаком с таким состоянием, как тошнота. Причем не всегда причины тошноты бывают явными на первый взгляд. Редко, когда это состояние быстро проходит само, и совсем неприятно, когда тошнота преследует человека постоянно.
Мы решили поделиться с Вами 8 лайфаками о том, как быстро избавиться от состояния тошноты.
1. Не ложитесь
Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если Вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.
2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором
Так Вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту.
3. Глубоко дышите
Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
4. Пейте больше жидкости
Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но, если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня.
5. Выпейте ромашковый чай
Ромашка — известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.
6. Съешьте кусочек имбиря
Имбирь обладает противорвотными свойствами. При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.
7. Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.
8. И, конечно же, от тошноты помогает НЕЙРОДЭНС-ПКМ
Цель – уменьшение симптомов, улучшение общего самочувствия, нормализация пищеварения.
Автоматизированные программы- «ЖКТ боль» и «Тошнота».
Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение долгого времени или если ей сопутствует непонятная потеря веса!
