Большинство девушек хоть раз в жизни хотели изменить свою фигуру в лучшую сторону. И каждая девушка, которая изучала этот вопрос тщательно, знает, что ужин-это очень важная часть в жизни любой худеющей девушки.
Во сне организм отдыхает, поэтому нужно максимально разгрузить его, чтобы он не переваривал пищу в то время, пока вы отдыхаете. Часть пищи может просто не успеть перевариться, поэтому не стоит перегружать себя.
Глупое заблуждение "не кушать после 6". На самом деле, после 6 вечера кушать можно и нужно. Главное, чтобы прием пищи был за 3-4 часа до сна.
Стоит отложить жирный и тяжелый ужин на потом и лучше кому-то другому.
Лучшие продукты для ужина-это рыбы, курица, творог, овощи. Можно также добавить гречневую кашу или рис для гарнира.
Если Вы чувствуете себя голодным перед сном, то можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности. Чувство голода может быть также обманчивым. Возможно, это просто чувства жажды, тогда можно выпить стакан воды.
Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Если чувствуете, что наелись, не надо доедать порцию до конца, это Ваша норма.
Берегите свое здоровье и тело.
