Большинство людей нашей планеты любит сладкую жизнь. Но по некоторым причинам, например здоровье не позволяет — мечтают уменьшить долю манящего вещества в рационе.
Как мы все прекрасно знаем, мечтать и сделать это разные вещи. Ведь отказаться от привычки не так-то просто. А продуты без привычной сладости уже не доставляют такой радости. Многие вообще не представляют свою жизнь без сладкого чая, как и я раньше. Поэтому хочу поделиться способом, который сработал на мне и возможно поможет другим.
Его плюс в том, что не надо отказываться от сладкого сразу, это очень тяжело для нашего мозга и нервной системы. Я же предпочла изменить саму привычку и реакцию рецепторов на нее.
Несколько лет назад я не представляла свою жизнь без кружки чая с 2 ложками сахара (и то он иногда казался не сладким), каюсь, разбаловала рецепторы. Итак, первой заменой было вместо 2-х ложек всего 1, но с медом. Мед по сути тот же сахар, но чуточку полезней, одно из положительных его свойств, он более сладкий. По факту уменьшив сладкое почти в 2 раза, мой мозг вообще не заметил разницу, лишь перестраивался к новому вкусу.
Должна заметить, что тут важно подобрать качественный мед, и выбрать именно тот, который вам понравится. А не первый попавшийся подешевле. Половину своей сознательной жизни я думала, что не люблю мед! До тех пор, пока не попала на ярмарку производителей этого чуда, и узнала как много у него видов, и как сильно они отличаются по вкусу, составу, свойствам.
Обязательно учитывайте, что мед это достаточно аллергенный продукт, и если вы не знаете, есть ли на него аллергия, нужно быть аккуратным. А возможно и проконсультироваться со специалистом.
Когда организм привык, и полностью воспринял эту замену (такой процесс занимает обычно не меньше 1-2 месяцев), можно продолжить эксперимент. Я выбрала в качестве замены домашнее варенье с ягодами. В составе только ягоды и сахар 50 на 50. В итоге на одной ложке варенья получится всего пол ложки сахара, а остальное вкусные и полезные ягоды. Опять же, поначалу слегка непривычно, но приятный вкус ягод смягчает уменьшение сладости. Такая замена опять потребует времени, чтоб организм привык и адаптировался к новому вкусу.
Некоторые мои знакомые девушки делали еще один промежуточный этап, и вместо варенья оставляли только перетертые ягоды. Но мне этот этап не понадобился совсем. В какой-то момент, примерно через 3 месяца, я проснулась и поняла, что вкусовые рецепторы изменились настолько, что я не хочу сахара в чае. И без него мне вкуснее! Хотя пару раз в месяц я могу себя побаловать и выпить чай с вареньем или медом, если этого хочется.
Причем изменения впоследствии коснулись всего, а не только чая. Многие пирожные стали приторными и невкусными. Я разлюбила молочный шоколад и сначала заменила его на темный, а потом и вовсе на горький! Хотя буквально год назад, съесть даже дольку горького для меня казалось нереальным и чем-то совершенно невкусным.
Так что если чего-то очень захотеть, то все реально. Главное выбрать правильную дорогу, сделать первый шаг и не останавливаться. И тогда все обязательно получится!
Возможно вам так же будет интересно:
Как я похудела на 12 кг за полгода, советы для тех, кто хочет измениться
Благодарю за внимание, комментарии и 👍! Всегда рада увидеть Вас снова на моем канале. :)
