Банановая диета - один из лучших методов похудения осенью. Продолжительность банановой диеты составляет от 3 до 7 дней, за которые можно сбросить от 3 до 7 килограммов веса. Это - кратковременная диета, дает быстрый результат, если нужно сбросить несколько лишних килограммов. Конечно, если вам нужно сбросить значительно больше веса, лучше выбрать другой тип диеты.
Суть банановой диеты
Банановая диета прекрасна в первую очередь тем, что во время этой диеты вы не чувствуете голода, потому что бананы - это вкусный и калорийный продукт. Кроме того, бананы выводят из организма токсины, нормализуют работу желудка и улучшают состояние кожи. И давайте посмотрим правде в глаза, бананы совсем не устают, даже если мы их едим каждый день. Особенно вкусными они кажутся в холодное время года, когда организму требуется полноценная пища.
Минус диеты - однообразие, ведь меню при банановой диете оставляет желать лучшего.
В банановой диете лучше всего выбирать созревающие бананы с ярко-желтой кожурой. Лучше не покупать незрелые зеленые бананы, потому что они не смогут обеспечить организм всеми питательными веществами.
Меню банановой диеты
Банановое меню состоит только из бананов. По вечерам можно пить только стакан кефира пониженной жирности. Следует отметить, что ограничений по количеству съеденных бананов нет. Вы можете съесть столько бананов, сколько захотите. Диетологи говорят, что если есть чувство голода, но человек не может съесть банан, то это не голод, а просто организм хочет изменения меню. Так что нужно немного подождать и съесть банан.
С четвертого дня диеты нежирный творог можно есть на завтрак, чтобы обеспечить организм необходимыми белками, которые очень важны для нормального функционирования организма.
Напитки включают воду и зеленый чай. В результате такой диеты вы потеряете 1 килограмм веса за сутки, что можно считать достаточно эффективным результатом.
Перед тем, как приступить к банановой диете, необходимо спланировать два дня отдыха - отказ от жареных, копченых, соленых и жирных продуктов. В эти два дня на завтрак едят овсяную кашу, на обед - гречку и тушеную курицу, а на ужин - жареную рыбу с овощами. Между приемами пищи можно выпить стакан кефира и съесть немного фруктов (кроме винограда).
Чтобы не терять лишние килограммы после окончания диеты, старайтесь правильно питаться, избегайте фастфуда и не ешьте слишком много сладкого.
ВАЖНО!
Банановую диету нельзя использовать тем, кто страдает сахарным диабетом, варикозным расширением вен на ногах, вздутием живота и несварением желудка.
ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.
