И снова здравствуйте!
Сегодня 23 марта, и мои новые тарелочки.
На утро особых дел не запланировано, поэтому завтракаем чуть позже обычного. Да и каникулы сейчас, нет нужды вставать в 7 часов - можно и полениться. Но это только до завтрака.
Завтрак - 9.00
- Пшенная каша с изюмом - 210 г;
- Домашний йогурт - 150 г;
- Кофе с соевым молоком - 150 г.
После завтрака провела ревизию распикированной рассады: перцы стоят хорошо, падежа нет. А вот нескольких баклажанчиков я не досчиталась, не перенесли пикировки. Но я всегда сею с запасом, так что мне в любом случае рассады хватит. То, что остается после высадки в теплицу и на гряды, раздаю соседям.
И вновь до перекуса мы успеваем проехаться по магазинам, выполняя заявку родителей. Сегодня закупала лук-севок для мамы, а заодно и себе купила красный лук Кармен (салатный, вкусный, долго хранится) и два сорта желтого лука: Штутгартер (каждый год высаживаю, всегда с урожаем и лежит долго) и Мячковский (купила впервые, отзывы хорошие). Два года подряд покупала и белый лук Сноуболл, но особой радости он мне не доставил: урожайный, но не долго хранится, его нужно съедать первым, иначе можно потерять урожай.
Первый перекус - 11.30
- Соевое молоко - 150 г;
- Лаваш с творогом - 73 г.
Творога в лаваше всего 40 г.
Обед - 14.00
- Картофель - 87 г;
- Свекла - 43 г;
- Морковь по-корейски - 50 г;
- Спаржа - 50 г;
- Маринованные шампиньоны - 50 г;
- Хлеб Бородинский - 26 г.
Чечевичный суп сегодня готовить не стала. Его калорийность столь мала, что в дополнение к супу пришлось бы готовить еще и второе блюдо, но размер двух порции может быть для меня уже запредельным. Поэтому я ограничилась набором овощей общим весом 280 г.
Второй перекус - 17.00
- Домашний йогурт с семенами льна - 205 г.
Ужин - 20.00
- Винегрет (без масла) - 250 г;
- Томатный сок - 150 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1009/52,5/24,4/144,8
Завтра день сухоядения. Убираю из рациона всю вареную пищу и оставляю свежие овощи и фрукты и утреннюю кашу.
И завтра же меня ждет поход в парикмахерскую: маникюр и прическа для женщины в любом возрасте, в любой ситуации и при любых условиях "средство первой необходимости". Даже, если впереди ждет огородный сезон!
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
