Если вы никак не можете похудеть, то знайте - дело вовсе не в диетах, не в гормонах и не в родах, и даже не в тренировках!
Дело - в системе!
Наш организм - сложный механизм. Но он подчиняется физиологическим законом. И я знаю, каждой из нас хочется думать: ВОТ Я УНИКАЛЬНАЯ:
“У меня гормоны поломаны/ мой организм не поддается тренировкам/ да, это уже возраст/ роды/ нервы” - и чего там вы себе говорите в ответ на все набирающийся и никак не уходящий вес.
НО ЭТО ВСЕ НЕ ТАК⠀
Есть физиология, от которой уйти невозможно:
- Если нет дефицита калорий - вы не похудеете. Хоть утренируйтесь. И если, отпахав тренировку, вы съели ведерко и еще ложечку (сразу или в течение дня) - то все потраченные калории были зазря.
- Если попытка сбросить вес - это урезание и жесткая диета (ну, не есть же легче, чем есть по графику) - вы так и будете метаться между голодом и срывами.
Питание должно быть полноценным, с нормальным балансом белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. И если через месяц, год, пять вы не видите себя на том же рационе, то вытерпите вы неделю, месяц - а что дальше?
Быть вечно голодной? Портить кожу/волосы/ногти? Рушить здоровье?
Проблема с гормонами - это проблема питания. Не выстроенное питание привело к лишнему весу и, как следствие - к гормональному дисбалансу. А не наоборот! Лекарства нужны, они регулируют гормоны. Но они работают со следствием неправильного образа жизни, а не с первопричиной.
Выстраивайте СИСТЕМУ сбалансированного питания и адекватных нагрузок - и все заработает!
⠀
Если выстраивать пока не получается и хочется уже готовую систему, которая
▪️точно работает
▪️на которой вы не будете голодными
▪️где не придется ломать голову, как набрать нужные элементы
▪️где никто не заставит вас сидеть на 500 калориях или одних яблоках
- тогда идите в зарекомендовавшие себя программы похудения с хорошей репутацией