В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми доказал полезность голодания одного дня в неделю и получил Нобелевскую премию.
Когда больше почитала об этом открытии, энтузиазма голодать было хоть отбавляй. Однако на практике голодание превратилось для меня в недостижимую мечту.
Я так привыкла к постоянным мелким перекусам, что мой желудок уже забыл, что такое быть пустым. Из-за этого даже несколько часов без еды становятся настоящим стрессом и мучением.
Всегда находятся оправдания, чтобы поесть:
- «я сегодня в плохом настроении, и нужно поесть, чтобы взбодриться»,
- «у меня сегодня встреча по работе, и нужно поесть, чтобы быть в форме»,
- «день не задался с утра, и нужно поесть, чтобы себя утешить»…
Сутки голодания быстро перешли в категорию несбыточной мечты.
Большая надежда была на группу в вацапе, которая называется «Чистый четверг». Правила клуба:
- Говорить не «день голодания», а «легкий день» или «чистый четверг». Позитивное мышление – это мощь!
- В среду вечером легкий ужин. Иначе на следующий день будет болеть голова: организм будет весь день перерабатывать тяжелую пищу, отсюда токсины и мигрень.
- Не едим ночь со среды на четверг, затем целый четверг, и ночь с четверга на пятницу. В итоге аж 36 часов! Организм начинает чиститься от старых и больных компонентов и омолаживает организм.
- Распланировать весь четверг с утра до позднего вечера . Когда занят – и подумать о еде некогда. Большая ошибка воспринимать разгрузочный день, как день релакса под одеялом. Мысли о еде вас одолеют. Нужно наоборот быть максимально занятым, потом приехать домой и сразу упасть спать.
Я бы еще от себя добавила такой совет. Быть готовым к тому, что настроение будет «не очень» из-за нехватки сладкого. Предупрежден – значит, вооружен. Не ждите от себя, что будете зажигалкой и душой компании, и близких предупредите.
В группе я узнала, что есть несколько вариантов «легких дней».
- На воде.
- На травяных отварах.
Я создала собственный вариант: на теплой воде с мёдом. Без мёда «легкие дни» для меня просто невыносимы. Опытные коллеги говорят, что при регулярном голодании уйдет зависимость от сладкого и будет получаться проводить «чистый четверг» на воде.
Результат: всего один «чистый четверг» за 2,5 месяца... Каждый раз срываюсь.
Информации о пользе голодания хоть отбавляй, но к вечеру так сильно хочется есть, что съедаю какой-нибудь фрукт.
Я хозяин моего желудка или желудок мой хозяин?
Наше тело спокойно может продержаться без еды. Паникует именно мозг.
А он вообще плохой подсказчик: набери кредитов, давай поедим перед сном, курить бросим завтра, а сегодня ещё можно... Это всё он нам нашёптывает.
Хочется, конечно, быть себе хозяйкой, а не рабом желудка.
Пока голодание в течении 36 часов мне не даётся без страданий и мучений. А иногда ещё и головная боль мучает.
Пытаюсь перейти хотя бы на интервальное питание.
Вы уже пробовали голодание? Что вам помогает не сорваться? Или у вас не было такой проблемы?
Подписывайтесь на мой канал! Здесь много интересных отзывов о фильмах и книгах. А так же истории из жизни и путешествий!
