Ежедневное меню Рыб должно составляться из блюд богатых витаминами Е, D, С. Рекомендуется готовить разнообразные салаты из овощей: огурцов, томатов, редиса, перца, сельдерея. Рыбам особо полезны блюда с перловкой, пшеном, рисом и гречкой. Данный знак часто испытывает дефицит в йоде, фосфате железа и сульфате калия. Эти важные для Рыб соединения находятся в морепродуктах, яблоках, винограде, гранате, морепродуктах, айве, шиповнике. Также Рыбам показаны различные сухофрукты, орехи и бобовые культуры. Основным источникам белка для Рыб должна стать рыба, говяжья печень, птица, молочные продукты и бобы.
Представителям знака необходимо отказаться от потребления кофе, отдавая предпочтение травяному чаю и минеральной негазированной воде.
Разгрузочный день для Рыб не должен включать в рацион пищу с содержанием большого процента жирности и сахара. Следует отметить, что данному знаку противопоказано потреблять много солений, колбас, острых подлив, темного мяса. Также чрезмерное количество жидкости также негативно влияет на состояние здоровья Рыб. В процессе разгрузки для Рыб рекомендуется осуществлять прием пищи в установленное время, избегая перекусов. Минеральную воду и другие жидкости оптимально пить за полчаса до еды. Разгрузочный день для Рыб идеально планировать на понедельник или пятницу. В меню разгрузки лучше всего включать быстрые в приготовления блюда.
Предлагаем вариант разгрузочного дня для Рыб:
Завтрак:
- салат овощной;
- кусочек отварного филе курицы;
- яблоко.
Обед:
- салат из
- томатов, перца, лука, заправленный кунжутным маслом;
- суп-пюре из чечевицы.
Ужин:
- нежирный йогурт;
- горсть сухофруктов.
