Приветствую всех Вас на канале Правильный Тренинг. Здесь Вы сможете вывести Вашу форму на более высокий уровень.
Все мы знаем, что для набора хорошей формы нужно соблюдать многоразовое питание, не меньше 5-6 раз в день. Но случаются и такие ситуации, когда в суматохе просто не получается найти свободное время, чтобы сесть и нормально поесть. Из-за этого многим приходится пропускать приёмы пищи. В данной статье я назову несколько продуктов питания, которые Вы можете взять с собой для того, чтобы перекусить в необходимый момент, без вреда для формы.
Шейкер с протеином:
Это один из самых проверенных способов практически полноценно заменить приём пищи. Так как в одной порции содержится достаточное количество питательных для организма веществ, большую часть которых составляет необходимый для нас белок. Главное не забудьте взять в добавок к шейкеру бутылочку с водой, чтобы сделать коктейль.
Протеиновые батончики или протеиновое печенье:
Это ещё один надёжный способ перекуса без вреда для Вашей формы. Помимо высокого уровня необходимых питательных веществ, Вы так же получаете ещё и прекрасное лакомство. Сейчас в магазинах спортивного питания просто огромное множество различного ассортимента как производителей, так и вкусов.
Бананы:
Пусть в банане и нет необходимого количества белка, но зато это давно проверенный источник энергии. Все это благодаря большому количеству необходимых углеводов, которые содержатся в его составе. Бананы очень питательны и скушать парочку-будет отличным перекусом.
Сушёные кальмары:
Да я понимаю, что данная закуска не совсем для этого придумывалась. Но зато кальмары очень богаты полезным для организма белком. Единственный минус такой закуски, что они для кого-то могут быть очень солёные. Поэтому под рукой желательно иметь бутылочку с водой.
Орехи:
Орехи это один из самых богатейших на питательные вещества продуктов питания. Помимо белков, жиров и углеводов, некоторые из орехов богаты необходимой организму Омегой-3, а так же целым букетом витаминов. Так же некоторые из них очень благоприятно сказываются на нашей мозговой деятельности. Лично я больше всего предпочитаю: миндаль, грецкий орех или фисташки.
Все мною перечисленные продукты питания способны в той или иной степени заменить Вам пропущенный приём пищи. Вы всегда можете взять их с собой и в нужный момент перекусить, при этом не нуждаясь в разогреве пищи или холодильнике для её хранения. Приятного Вам аппетита!
