Правильный Тренинг

Добро пожаловать на канал Правильный Тренинг! В прошлой статье, мы с Вами разбирали продукты, которые наносят в той или иной степени вред мужскому здоровью. Среди перечисленных продуктов фигурировало и пиво. Но я считаю, что данный, почему-то любимый многими напиток, достоин большего. Поэтому я решил посвятить ему отдельную статью. Очень часто любители пива любят вешать «лапшу на уши» о полезном влиянии на организм их любимого, пенного напитка. Но специалистами ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) было уже давно доказано иное влияние пива на организм, если вкратце, то самое негативное...

Приветствую Всех на канале Правильный Тренинг! Тестостерон-это основной половой гормон, от уровня в организме которого, зависят наши результаты в тренажёрном зале. Разумеется, чем выше уровень тестостерона, тем большего можно добиться, как в развитии силы, так и в росте мышечной массы. На моём канале уже выходила статья(ссылка) в которой я рассказывал про перечень продуктов питания, способных естественным способом поднять уровень этого гормона. Но есть и такие продукты питания, которые наоборот...

Я очень рад приветствовать Вас на своём канале Правильный Тренинг! Фитнес индустрия в наше время очень развита. Все больше и больше открываются различные залы. Все больше и больше людей начинают в них заниматься и следить за своим здоровьем. Но с ростом популярности фитнеса, набирают популярность и разнообразные слухи и мифы, распространяемые различными псевдо-экспертами. Давайте сегодня разберём пятёрку самых популярных мифов о фитнесе, придерживаясь которых Вы только замедляете положительный прогресс от тренировок и приносите вред организму...

Приветствую Всех на канале Правильный Тренинг! Давненько на нашем канале не выходило именно статей. Поэтому сегодня я пришёл к Вам со вкусной темой. Из названия я думаю, что Все поняли, что речь пойдет об орехах, которые максимально полезны для здоровья спортсмена. Особенно это относится к тем, кто занимается железным спортом. Давайте не будем затягивать и поскорее перейдём к делу. Кедровый орех. Данный орех необычайно богат на полезные вещества, которые необходимы для организма тренирующегося спортсмена...

Приветствую Вас на канале Правильный Тренинг! На протяжении всего своего тренировочного опыта я постоянно замечал, что тренирующиеся делятся на две группы: те кто регулярно занимается в поясе и соответственно те, кто этот пояс не надевают. Я не хочу рассуждать на тему кто из прав, а кто нет, просто хочу привести Вам несколько аргументов, качающихся тренировки в поясе. А Вы уже сами решите, нужен организма Вам или нет. Первоначально тренировочные пояса начали использовать в пауэрлифтинге, а потом он уже перекочевал и в бодибилдинг...

Приветствую Вас на канале Правильный Тренинг! За долгие годы существования бодибилдинга было придумано много различных способов и лайфхаков для улучшения качества физической формы. Одним из самых популярных из них является периодическая голодовка или ПГ. В этой статье я как раз хотел по подробнее разобраться за счёт чего она приносит пользу для организма спортсмена. Давайте начнём с расшифровки определения. Периодическим голоданием называют способ приёма пищи, в котором четко определены временные рамки как самого приёма, так и отказа от пищи...

Приветствую Вас на моём канале Правильный Тренинг! Все мы с детства любим блинчики. Наши мамы и бабушки постоянно баловали нас этим мучным лакомством. Это были те золотые времена, когда мы не задумывались ни о каком правильном питании, ни о каком прогрессе в мышечной массе или на тренировках. Но как быть, если иногда хочется вспомнить детство и побаловать себя вкусными блинчиками, но при этом не навредить своей форме? У меня для Вас есть отличный рецепт вкусных протеиновых блинчиков, которые не только не навредят, но ещё и снабдят организм необходимым белком...

Приветствую Вас на канале Правильный Тренинг! В прошлой статье мы с Вами разобрали вариант диеты в момент прохождения сушки, в ней были указаны конкретные продукты в конкретном количестве. Но питание питанием, а тренировочный процесс ни кто не отменял. Его так же как и диету необходимо будет перестроить на весть процесс сушки. Давайте сегодня рассмотрим два варианта такой тренировки ( трёхдневный и пятидневный ) с конкретными упражнениями. Трёхдневный тренировочный процесс: Понедельник - тренировка...

Я рад Вас приветствовать на своём канале Правильный Тренинг! Сегодня мы продолжаем нашу тему сушки тела. В прошлых статьях мы поговорили в целом про сушку. Так же обсудили в каком количестве и, что нужно употреблять в пищу, когда Вы решили начать сушиться. Сегодня я хотел бы более подробно расписать вариант составления диеты с конкретными продуктами питания, который Вы можете использовать, чтобы успешно сжечь лишний жир, при этом сохранив мышечные объёмы. Приведённый мною ниже пример 6-ти разового...

Приветствую всех Вас на канале Правильный Тренинг! В данной статье, как я и обещал, мы продолжим тему сушки тела. Так как сушка это процесс далеко не легкий и не всегда полезный, то к ней нужно подходить максимально ответственно и подготовленно. Одним из главных факторов успешной сушки, является полноя перестройка Вашего питания. Давайте ниже разберём это по подробнее. Как правило, во время набора мышечной массы, мы усердно пичкаем себя большим количеством углеводов, белков и жиров. Но когда наступает период сушки, в большом количестве остаются только белки...

Добро пожаловать на канал Правильный Тренинг! Я думаю все, кто хоть как-то связан с железным спортом, слышали такие понятия как набор мышечно массы и сушка тела. Если с набором массы все понятнее: мы просто увеличиваем число потребляемых калорий в сутки, чтобы нашему телу хватало необходимых веществ в нужных пропорциях (жиров, белков и углеводов), чтобы восстанавливать и наращивать наши мышцы. То с сушкой все сложнее. Не все знают, для чего она им нужна. Плюс бывают случаи, когда люди пытаются якобы сушиться, но в итоге получают ухудшение формы с потерей мышечной массы...

Добро пожаловать на канал Правильный Тренинг! В наше время, практически любой тренажёрный зал, как бюджетный, так и премиальный, оснащены по максимуму различными тренажерами. Это не может ни радовать, так как ещё не забыты многими те времена, когда мы тренировались в залах с самодельным, либо со старым, советским оборудованием. Сейчас же многие входят в ступор от изобилия различных тренажеров и не могут разобраться как им лучше тренироваться: по старинке со штангами и гантелями или всё-таки на более комфортных тренажерах...