Уже начали ходить в спортивный зал, а нужные формы и рельеф никак не хотят появляться? Возможно, дело в том, что вам не хватает массы, которую не так просто набрать. Но следуя особому рациону, у вас всё обязательно получится! Существует целый набор продуктов, которые помогают набрать массу. Давайте разберемся, что это за продукты.
1. Молоко и кисломолочные продукты. Большое количество кальция позволяет укреплять кости, на которые в дальнейшем будут «наращиваться» мышцы. Поэтому этот элемент необходим тем, кто решил набрать массу. Интересный факт: натуральное молоко с жирностью 3,2 % позволяет облегчить боли в мышцах. Где купить фермерское молоко? Такое молоко и другие кисломолочные продукты вы найдете в каталоге интернет-магазина Водовоз.RU.
2. Яйца – природный протеин, который обязательно должен быть в рационе каждого спортсмена. Попробуйте натуральные яйца. Удивительный вкус и польза вам обеспечены.
3. Нежирное мясо. Обратите своё внимание на телятину, говядину, индейку и куриную грудку. Конечно, не забывайте про мясо кролика. Мясо содержит достаточное количество креатина. Это кислота позволяет избавляться от жира.
4. Орехи - кладезь полезных жиров и витамина Е, и веществ, нужных для синтеза белка;
5. Сладкое. Да, даже тем, кто активно занимается спортом и следит за своей фигурой, его можно! Остановите свой выбор на горьком шоколаде, мармеладе и зефире. Доза эндорфинов ещё никому не помешает.
Ну что, вперёд за фигурой своей мечты. Купить продукты с доставкой на дом – ваш первый шаг. Фермерское мясо, домашние яйца и многое другое. Закажите продукты онлайн, ведь это очень удобно и быстро!
