Как начнешь утро, так и проведешь весь день. И это не просто слова.
Если пропустить завтрак или позавтракать несбалансированно (хлопьями, мюсли, булочками, быстрорастворимыми кашами), то сахар в крови начинает прыгать. Это вызывает резкое чувство голода и тягу к сладкому.
Все, кто мечтает о стройной фигуре, записывайте важное правило, которое должно стать вашей привычкой: ЗАВТРАКАЕМ СБАЛАНСИРОВАНО обязательно в течение часа после пробуждения.
Сегодня я приготовила для вас сырники с зеленью, которые отлично подходят на #завтрак_по_фигуре.
Для удобства я подсчитала КБЖУ, чтобы вы могли следить за своей нормой калорий в день. А вы не жалейте своих 👍, мне очень приятно.
СЫРНИКИ С ЗЕЛЕНЬЮ НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 гр: 168,7 / 17,5 / 7,6 / 7,5
Ингредиенты:
▪️ Творог 2% - 300 гр
▪️ Желтки – 2 шт.
▪️ Мука – 40 гр
▪️ Сыр до 25% - 60 гр
▪️ Зелень – 30 гр
▪️ Соль, сахзам – по вкусу
Готовим:
- Все ингредиенты, кроме сыра, смешать блендером до однородной массы.
- Из натертого сыра скатать маленькие шарики.
- Взять часть творожной массы, сделать лепешку, в середину положить сырный шарик, и закрыть его, чтобы сыр оказался внутри сырника.
- Обжарить с двух сторон на сухой сковороде с хорошим а/п покрытием на среднем огне под крышкой.
Мммм… Как это вкусно!
Только если вы будете считать съеденные калории и соблюдать баланс БЖУ, вы сможете 100% похудеть без вреда для здоровья и сохранить сброшенные килограммы навсегда.
Всем, кому трудно подружиться с КБЖУ, предлагаю помощь в виде готовых меню с десертами и выпечкой, которые я составила специально для тех, кто хочет похудеть вкусно и сладко.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Дорогие мои, понравился рецепт? Напишите, кто будет пробовать такие сырники?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
